中学生早餐习惯研究课题

Question

RT， 说下目的，背景，意义。

Answer 1

丰富的早餐能促进成长，使大脑得到良好的发育，从而使整个人能健康成长
活 动心得：通过这次活动的过程，我们有了很大的收获，人们了解到吃早餐是件非常重要的事，吃早餐对于一个人的成长起着重要的作用，反而不吃早餐的后果是承担 一种巨大的胃病的痛苦，因为不吃早餐导致人体虚弱，精神衰退，记忆力减退，思维能力降低，身体健康遭到严重的危机，所以早餐非常重要的。
①早餐不能每一天都去吃自己喜爱的，种类要多样化；
②早餐要多吃含蛋白质的碳水化合物的如：牛奶、豆浆等；
③早餐不宜吃煎的食物，不宜吃酸的东西，不宜吃辛辣的食物；
④吃早餐心情要愉快舒畅，要选择卫生干净的地方
1、吃早餐要多吃含丰富的蛋白质.碳水合物的食物，少吃酸性的食物；
2、吃早餐不能每天都吃相同的，要选择多样性，常常换胃口，补充不同的营养物质。
3、不能用水果代替早餐，容易肚子痛；
4、早餐不能大量的吃，要适度适量的吃，吃到六成就OK了，方便以好吸收，好软化，好消化。

Answer 2

俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，早睡早起，适度的运动后，稍事休息，早餐后，迎接你的将是一天的繁忙。
早餐，食欲一般不高，但必须保证足够的必须蛋白质的摄入，所以，早餐质量很重要，要保证蛋白和热量，如蛋糕+牛奶，鸡蛋+粗粮，都是不错的选择，豆浆+油条不建议多吃，油炸食品致癌物含量偏高