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    • 我的手臂比较细长，该怎么去练粗练壮

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    推荐答案   2016-04-22
    1，最好每天去买个哑铃。如果没有的话，就做俯卧撑，每次30开始，2组，慢慢感觉习惯，舒服后，就慢慢增加。

    2，想增粗手臂，饮食上多吃牛肉，但不可滥吃。 晚餐有就可以了，然后可以去买那个就是按手握力的东西。这样也会增粗手臂。

    3，少吃脂肪的东西，要进行有氧运动，就是跑步，慢跑10分钟就可以了。来自：求助得到的回答
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