如何戒掉咖啡？

Question

多年饮用咖啡的习惯，已经成瘾。每天上班第一件事就是打开电脑，冲杯速溶咖啡，这种习惯明知不健康，还是欲罢不能，明知对女性身体不好，还是习惯成自然。。不知道有什么好方法可以克服咖啡的成瘾性？

Answer 1

其实药理上证明一天喝二杯或三杯咖啡不会使人上瘾。但是许多人会说：「我就是没办法不喝咖啡！」这是一种心理作用。喝咖啡己经变成一种习惯，并且一天喝一杯或两杯咖啡常常就能使你振作，使你觉得满舒畅，因为咖啡确实是一种脑神经的兴奋剂。

但咖啡的代谢会随年龄的增长而缓慢，年轻时候，喝二杯或三杯咖啡是不影响到睡眠，但一到五十岁时，要在下午五点钟以后喝一杯的话，可能就会使你失眠的，并且会促使肾脏多尿，夜晚得起床如厕，也会影响到睡眠的质量。

喝咖啡成了一种习惯，要一时改掉会有上瘾变化，会觉得头痛、烦躁或懒洋洋。如果你真的想去降低或停止喝咖啡，最好是慢慢来，把含咖啡因与无咖啡因的两种咖啡混合，由多而少，而最后变成无咖啡因的咖啡（decaf），一杯decaf只含三毫克的咖啡因。

Answer 2

其实咖啡没必要戒掉，一天一杯对身体没什么不好，反而有好处。

Answer 3

楼主，应该是知道咖啡成瘾的坏处的吧...什么手心冒汗、心悸、耳鸣，或什么诱发骨质疏松之类的等等～这些其实病没到，也就是听听看看，谁会放在心里啊。
楼主是MM... 记得喝咖啡成瘾有一个坏处，比上面的那些更容易告诫自己----咖啡成瘾，手上容易长老人斑（当然是变成老人之后的事了）。
个人建议：楼主，改喝可乐吧（嘿嘿，开玩笑的）