脾胃是健康的“根”，能够健脾养胃的食品有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

随着社会的发展以及科技的进步现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中一些，人们也会利用一些空余时间去锻炼自己的身体来确保自己的身体健康，一直处于一种健康的状态，然而对于我们来说我们的脾胃可以说是我们健康的根本，因此在日常生活当中只有我们能够合理的照顾好我们的脾胃，就能够使得我们的健康得到一定的保障。

首先就是对于我们来说，在日常生活当中一定要多吃苹果，要知道苹果可以说是最好的健脾胃的食物，并且对那些脾虚的患者来说，每天少吃一些苹果可以有效改善自己的症状，尤其是苹果还可以帮助我们消化并且缓解一些人们的大便干结等症状，因此如果我们在日常生活当中是脾胃不健康的话，就可以吃一些苹果。

  其次就是在日常生活当中我们完全可以多吃糯米，要知道糯米富含丰富的维生素和这些维生素素对于我们的肠胃来说，也是有着非常好的帮助，并且在日常生活当中，对于那些食欲不佳并且有一定腹泻的人们来说，多吃糯米可以缓解等一系列症状，同时在日常生活当中如果我们食欲不振的话，吃一些糯米还能够帮助我们的肠胃能够快速的消化。

  最后就是在日常生活当中我们还可以多吃一些山药，要知道山药当中富含多种维生素以及多种营养物质，并且山药在日常生活当中还可以起到健脾养胃的效果，如果我们在日常生活当中多吃山药的话，非常有助于我们的消化，同时山药还可以资金补肾，对于一些年轻人来说是一种非常好的食材。因此在日常生活当中，如果我们出现脾胃等健康症状的话，我们完全可以多通过合理的饮食来弥补。

Answer 2

小米粥，鸡汤，生姜，红枣枸杞，山药，薏米，羊肉汤，苹果这些食物都是可以起到健脾养胃的效果。

Answer 3

小米，山药，花生，糯米，牛肉，羊肉，猪肚，莲藕，萝卜，生姜，大麦茶，红茶，土豆，白菜，栗子 等等，都可以养胃健脾。

Answer 4

大米，大枣，莲子，牛奶，菠菜，胡萝卜，糯米，等等，这些都是有着健脾养胃的功效的。

Answer 5

比如常吃的主食，大米、白面，这些东西很养胃，淀粉类的食物性情很平和。小米煮成的粥对胃有非常好的保护和营养作用，常吃的山药是健脾胃的，是非常益口的食物。芡实可以当食用食物，也有健脾的作用。莲子可以健脾益气，薏米有健脾的功效，百合有养胃的作用，这都是很好的健脾养胃食物，包括很多蔬菜都有健脾的作用。