维生素c睡前吃可不可以

如题所述

第1个回答 2016-11-30

晚上吃好晚上身体修复功能强大补充维c后可以提高身体修复速度使身体有活力皮肤更细腻。
摄入标准：
　　1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d
　　2．中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
　　注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
　　有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
　　维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

第2个回答 2021-04-09

维生素c什么时间吃效果最好？

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维生素C片睡前吃好吗有什么好的效果答：维生素C应该饭后服用，饭后吃有利于吸收。维生素C最好是早饭或午饭后吃。大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好，在睡前服用的效果也是不错的，由于睡觉利用的能量比较少，所以可以将维生素C很好的利用...

睡不着前吃维生素C可以吗?答：可以吃。还有如下建议，看你合适不：1）如果晚上睡不着，而且白天精神还不好，常常白天想睡觉，那么每天早起吃维生素B+谷维素，调节植物肾经，连续一个月。2）睡前喝杯牛奶，因为它有助于睡眠。3）晚上如果条件允许,可以跑跑步，让自己出身汗，然后回家洗个热水澡，总之让自己累一点。4）自己的心态调节...

吃维生素C的最佳时间答：可以在餐后半小时到一小时服，此时胃肠道内的食物基本吸收完全，维生素C可以在肠道内进行充分的消化，从而使维生素C的血药浓度保留较长时间。另外也可以在睡前服用，由于维生素C主要在睡眠时进行排泄，此时肾脏内的血流量减少，对于保持维生素C的血药浓度也有较大作用。

早上吃多种维生素睡前吃维生素C片这样可以吗答：这样不好，一般多种维生素都含有维生素c了。如果再吃维生素c，维生素c会过量的。维生素c，过量有很多副作用的，这个可以去查一下。另外多种维生素也不是随便吃的。多吃些水果蔬菜，各种坚果搭配一下，一般不会缺乏维生素。

维c什么时候吃最好答：其次，晚上吃维生素C可能会影响睡眠质量，因为它可以增加身体的能量水平。因此，为了避免这种情况，最好在睡前3~4小时停止服用维生素C。此外，如果选择在餐后服用维生素C，建议与含有脂肪的食物一起食用，这有助于提高维生素C的吸收率。需要注意的是，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能引起腹泻等不...

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