月子里容易想太多情绪低落

Question

如题所述

Answer 1

这种情况考虑可能是产后抑郁，坐月子期间最好不要哭，对身体和心理都不好，最好要调整一下自己的心情，保持愉悦的心情对自己和宝宝都好，但是如果很严重建议你去医院面诊。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

Answer 2

生了孩子以后，把心里的最大关注度给了孩子。对于旁人的关心或者帮助容易忽视，更会因为孩子的哭闹而产生消极的情绪。需要通过别的方式舒缓一下，比如多开窗户透透气，比如可以饭后适当地去户外漫步走一走，或者看一些快乐搞笑的视频。想太多的原因则是你的关注在了孩子身上，更加索求来自于家人的关心或者关注，也许他们和以前差不多，但往往你却会觉得差太多，这就是想太多的表现。所以需要多多和家人沟通，说出自己的心里话，心里想法。不要把所有的东西都放在心里，这样会累的。