吃荔枝一天别超过15颗，荔枝吃多了对身体的坏处多多：
1、荔枝的含糖量高，吃多了容易引起高血糖，那么糖尿病的人更应该慎吃，不可多吃；
2、荔枝会给体质易上火的人更加容易上火而引发其他的疾病，所以不可多吃。
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这个季节正值荔枝当季的时候，荔枝是许多人都喜欢吃的水果，所以喜欢去超市买来吃，目前据说一颗荔枝多差不多卖到2块钱了，但很多人还是禁不住诱惑，一下子还买了好多，放到冰箱里冷藏后风味更佳，所以一不小心又吃了很多。荔枝吃多了坏处多多，一起来看看吧：
每个人都知道“一颗荔枝三把火”吃一颗荔枝就会上火？这是为什么呢？因为呀荔枝的糖分非常高，如果不及时漱口，停留在牙齿里面的荔枝肉就会给牙齿提供养分，进而影响牙龈出现牙龈浮肿、口腔溃疡，甚至牙痛等症状。所以，吃完荔枝之后要及时用牙线剔除牙缝里的果肉，就能够很大程度避免“上火”的发生啦！不过有人就说了，那我一次吃很多及时清洁就没事啦，其实，食用荔枝要适量，听听医生怎么说吧：
15颗，这怎么够呢，还不够塞牙缝呢，那我吃16颗行吗？应该可以的。还不能空腹吃荔枝，这就有点严肃了吧！这我就把事实搬给大家看：
一、上火的原因：荔枝含糖量高。根据含糖量成分，每100克荔枝含糖16克，每100克可乐含糖10.6克.也就是说，吃一斤荔枝相当于喝750克可乐。
正是因为含糖量高，吃了大量荔枝后，口腔处于高渗状态，容易感到口干舌燥，导致喉咙发干，牙龈出血。那就是老一辈的所谓“上火”。
二、不吃大量的荔枝，果糖不能及时转化为葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，产生“突然低血糖”症状，轻度头晕、恶心，严重者甚至出现昏迷、抽搐、心律不齐等症状。尤其是儿童和糖尿病患者，应慎用。咽炎或扁桃体炎患者，阴虚火旺、血热等症状者不宜食用。
三、不空腹吃荔枝。新鲜荔枝含糖量高。空腹进食不仅会刺激胃粘膜，还会引起胃痛、腹胀。还有可能引起低血糖。
结语：综上所述，吃荔枝要适量，这样才能今天吃15颗，明天又能吃15颗啦！