喝水都会胖的人，怎么减肥才有可能成功？

Question

如题所述

Answer 1

青少年学生，正是长身体之际，只要不是肥胖，就不能节食减肥。否则影响健康成长，更不利学习。馋？不是绝对不能吃，一是少吃，二是吃的这天减少其它食物的摄入，三增加运动量，比平日里增加半小时的有氧运动，如慢跑、游泳、打球等。快跑加快速度，汗水由内向外飙升出来，不断消耗体内多余热量，减掉堆积脂肪，甩掉赘肉，后慢跑使身体，逐步恢复体能！坚持跑步，达到减肥减脂效果！脾气虚，代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的脏东西，就要停在身体里，叫痰湿，需要通过补脾祛痰湿的办法来减肥。

合理的营养摄入与饮食安排，做营养与膳食管理方案，改善胰岛素抵抗，来达到改善亚健康，健康减肥的目的，体质也能得到恢复。一日三餐搭配合理，每餐都要有适量的蛋白质食物，如鱼、肉、豆、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，每餐不需要吃太多，轻体力劳动者保证二两左右就能满足人体对蛋白质的需求。

基础代谢的个体差异受很多因素影响，如年龄、遗传、肌肉比例、激素水平……基础代谢低的人没有别的办法，只能吃更少食物，做更多运动，才能维持正常体重。多吃绿叶菜，坚持少油少盐清淡的原则。能蒸煮的尽量别加工，尽量在家自己做饭吃。少吃肉，一口肉四口菜。

基础代谢偏低。要知道基础代谢占据人体日常消耗的70%。如果你的基础代谢低，并且没有运动消耗，那么你更容易变胖。人体好比就是一个大大的容器，近的多了，出的少了，就会导致发胖。只有达到，消耗的多，堆积的少，才能达到减肥的效果。

Answer 2

生活中喝水都会胖的人，一般是不良饮食习惯或缺乏锻炼造成的。这些人要想有效地减肥、健身，就要注意饮食规律和锻炼。还需要保持正常的睡眠时间。

Answer 3

我觉得喝水都会胖的这种人，一般他们的湿气比较大，首先应该调整一下他们的作息，先去做一些有氧运动，把湿气排出体外，也可以去吃一些合理的膳食，去调整自己的身体，其次在少吃饭多运动，慢慢的就会瘦下来了。

Answer 4

我认为可以通过科学的手法，或者通过手术来缩小他们的胃，这样的话就能够减肥成功了。

Answer 5

运动减肥才有可能成功，因为锻炼身体可以塑造体态，提高新陈代谢能力