妈妈陪孩子练跳绳结果自己骨折，怎样判定自己是不是易骨折体质？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳是生活中很常见的一个运动项目，不少学生在学校里面的时候，就会参加跳绳比赛。也有一部分年轻人为了身材更加完美，也会进行跳绳打卡。在生活中不少人都会跳绳，它可以让身体消耗掉脂肪，跳完绳之后浑身大汗淋漓，让人觉得非常舒畅。一位妈妈她陪孩子跳绳的过程当中却骨折了，这样的事情是很少见的，但是它却真实的发生了。

妈妈陪孩子练跳绳

这位孩子即将面临体育考试，为了能够让孩子考得好成绩，妈妈每天都会陪同孩子练习跳绳。在跳绳之后，这位妈妈的小腿疼了将近两个多星期，她并没有当回事。但是疼痛的感觉越来越明显，她无奈去医院就诊，医生介绍她是隐匿性骨折。据医生透露患者是长期没有运动，突然大量运动才会导致肌肉的力量下降。

结果自己骨折

跳绳对于膝关节和骨骼都有很大的压力，患者的骨骼耐受限度达到了极限，就会发生隐匿性骨折的现象。春天到了，天气逐渐变暖，不少人都参加到了运动健身大军当中。对于没有经常锻炼的人，突然运动身体很容易就受伤。怎样判定自己是不是易骨折体质，现在还没有明确的说法，每个人不是生下来就是易骨折体质的。

运动前做好拉伸

在进行运动之前要做好充分的拉伸准备，在跳绳之前穿上轻便的服装。这样在跳绳的过程中身体也会很舒适，要是穿过于紧身的服装，就会限制身体的活动。在跳绳的时候也要选择平整的地面，可以在草坪上或者是泥土地上面，这样可以避免损伤膝关节。跳绳也要讲究方法，要前脚掌起跳和落地，千万不要全脚，或者是脚跟落地，这样很容易摔倒，导致身体受伤。其实只要正确的运动，是不用担心自己会骨折的。

Answer 2

可以去医院做一下骨密度测试，如果测试结果是疏松体质，就要注意了。这样的人容易意外摔倒后造成骨折。

Answer 3

在平时的时候，注意自己是否经常膝关节疼痛；在饥饿的环境下是否时常感到腰酸腿痛；在运动的时候，会经常出现用腿脚抽筋状况。

Answer 4

平时自己营养是否均衡，可以看出骨头的质量。还有平时自己是否有骨骼方面的疼痛。如果有需要注意。不要做太剧烈的运动。

Answer 5

这个要看平时自己容不容易抽筋，还有走路久了骨头会不会酸痛，如果都会的话，就是易骨折体质。