睡眠对每个人的生活来说,都是非常重要的一件事。拥有一个好的睡眠,就能够在白天的时候,精神饱满的面对一天的工作和生活,而当人们睡眠不足,或者睡眠质量不好的时候,通常第二天都会非常没有精神,更无法集中精力去处理工作和学习。随着科技时代的到来,人们的生活因为高科技产品而发生了巨大的变化,同时,人们的一些生活习惯,也不同程度有所改变。与此同时,睡眠问题在年轻人的群体中的影响越来越严重。
“睡得晚”“睡得浅”已成年轻人常态“睡得晚”“睡得短”“睡得浅”已经成为国人特别是年轻一代国人的睡眠常态,国人的睡眠问题亟需改善。叶京英提醒,在疫情常态化的特殊时期,睡眠更加重要,因为它是提高免疫力的第一要素。为改善睡眠健康,需要不断努力提高人民的睡眠健康意识,帮助大众保持良好的睡眠心态、养成健康合理的作息习惯,在遇到睡眠问题时,进行科学的评估和专业的干预。
由于现在人们的 生活工作压力越来越大,在白天的时候,人们通常都会忙于工作,在下班以后,忙碌一天的人们也终于有时间得以休息和放松,而当他们回到家里以后,刷手机、看电视就成为了一个非常普遍的放松方式。尤其是家里还有孩子的年轻人,他们在忙完工作回到家以后,还要照顾孩子。等到孩子休息以后,他们可能还有其他事没有做,或者想要利用这些时间来刷刷手机放松一下,因此越来越多的年轻人越睡越晚。
睡眠问题应该引起人们的足够重视由于很多年轻人仗着自己年轻,身体好,就肆意熬夜,挥霍健康,这其实是一种对于健康的扭曲的观念的做法,而熬夜对于年轻人的危害,需要越来越多的年轻人引起重视了。不管是什么年龄段的人,都应该重视自己的身体健康,尽可能保持一个良好的作息习惯,并且合理饮食,科学锻炼身体,这样不仅能让人们总有一个健康的身体,还能够一定程度增强人们的身体免疫力。