第1个回答 2020-10-05
和过去相比，如今生活水平提高了，孩子们的平均身高都提高了不少，孩子能长成一个高个子，体重也跟着上去。你家的宝宝达标了吗？还是超了呢？
昨天去医院看儿科，一个排在前面的5岁小男孩家庭，爸爸妈妈看上比较结实，不能算胖。医生询问孩子年龄、身高、体重，来定用药的计量，孩子一开口，后面排队的家长都惊呆了！特别可爱的一个男孩子大声说：我5岁！50公斤（基本是一个成年女性的体重了吧）。医生笑笑说：不能什么都吃的（油炸等食品少吃）。5岁体重差不多20-30公斤。”孩子惊讶道：差这么多！他自己也笑了起来。
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其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。下面，我们就来看看1—7岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子情况如何呢？（点击图片可放大看哦，数据来自于《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》）
1-7岁男童身高（长）标准值（cm）
1-7岁男童体重标准值（kg）
1-7岁女童身高（长）标准值（cm）
1-7岁女童体重标准值（kg）
说明：“中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）
黄金生长期
三大黄金期环环相扣，孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
基础阶段—学龄前期，4～6岁是儿童生长发育的重要时期
突增阶段—学龄期，10～16岁是孩子发育期，
冲刺阶段—青春期，男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
改善后天身高
其实孩子的身高除了父母遗传的先天因素外，后天因素也占很大一部分。改善后天身高，需要做到以下几点：
1、运动：
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
2、睡眠：
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养：
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，
4、疾病：
也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
生长曲线
另外，我们不能仅凭借某个时间的测量数据，就说孩子长的好或者不好（以上的图片可给家长们作为参考）而是观察孩子整体的生长趋势，从而判断生长发育是否正常。因为，孩子的生长过程也是连续动态变化的，而且受到基因、营养、环境、疾病等多方面的影响。所以，生长曲线就是通过描绘孩子不同时间的生长指标，来判定宝宝生长发育状况的工具，也是目前最科学和准确的工具。
生长曲线包括身长/身高、体重、BMI（体重指数）和头围的曲线，可以告诉我们孩子的生长发育情况是否正常。▼