韩国原辰，产后应该怎么瘦，肚子吸脂可以吗？会反弹吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先，你得是纯母乳，喂奶真的很容易瘦身，这是真的，这是有科学依据的。喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，尤其是对减少臀部肥胖有特别好的作用。

其次，注意科学均衡膳食、营养平衡，只要热量控制好，减肥专家说，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，一定能控制好体重。一定要少吃多餐，我坐月子时，一天吃5餐，多吃鱼，虾等高蛋白的食物和苹果、香蕉、火龙果等温性多纤维的水果，多喝水，多喝汤，这样下来，我一个月下来就瘦了20斤左右。

第三、还可以穿上调整型内衣，调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材，但是真的很不不舒服，我当时选择不是很紧的束身衣，因为本来月子里汗多，天气又热，裹在身上真的很影响心情，所以还是保持好心情比较好。

第四，保持充足的睡眠。充足的睡眠会加速新陈代谢，脂肪燃烧的更迅速。而且充足的睡眠对产妇的身体恢复也是很有好处的。

第五，保持适量的运动。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产产后后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应，可以多带孩子散散步，做做产后瑜伽，都是很有用的。

第六、找瘦身顾问。如果你实在减不下去，又不想运动，那你可以找一家靠谱的美容院，健康减肥，当然最好是在你断奶后，我宝宝11个月断奶的，断奶后，就是在130的时候瘦不下去了，我就去了美容院，效果还是有的，也很健康，不过想减的特别快，特别多，那样对身体很不好，我是恨不提倡的。

Answer 2

可以

产后吸脂瘦腹部是将皮下深层脂肪吸出，但要保存挨着表层皮肤的浅层脂肪，这需要很大的技术含量。
当大量的脂肪细胞被吸出后，吸脂部位的脂肪层就会变得很薄，从而使肚子扁平，腰围变细，因为吸脂减肥吸除的是脂肪细胞，而不是水分，因此吸脂部位就不容易反弹，能长时间保持减肥效果。产后吸脂瘦腹部一次最多可以吸出4000毫升脂肪，千万不要为了减肥效果而请求医生过多的抽取脂肪，这样会恢复起来会很慢。
人的皮肤具有良好的弹性，孕妇在生产以前的腰围达成最大，但在产后一个月内就能恢复的很好。在产后吸脂瘦腹部手术后，皮下部分血管会受损，使皮肤的营养相对缺乏，将使皮肤有点松弛。但在手术后三个月里，腹部的皮肤重新恢复弹性，甚至比本来要更紧致，腹部吸脂减肥可以还你平坦、美丽的小腹，让你重新拥有凹凸有致的好身材。

产后瘦肚子的方法

　　1、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　2、仰卧起坐

　　身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　3、腹部按摩

　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。

　　4、均衡饮食

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。

　　但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。