初中生喝什么汤补营养

Question

如题所述

Answer 1

青少年儿童正处在长个子的情况下，此刻的饮食搭配十分关键，提示众多青少年儿童及其爸爸妈妈们，平常的饮食搭配一定要留意有关事宜，最先，青少年儿童一定要遵照饮食搭配全方位的标准，干万不可以偏食挑食，一定要营养搭配，尽可能保证饮食搭配多元性，此外要培养优良的饮食结构，那麼最合适青少年儿童喝的滋补汤有什么呢？

青少年喝什么汤有营养？

青少年儿童喝什么汤有营养成分？

1、莲子猪心汤

食物：莲子肉30克，猪腰1个，鹿茸片3片、食用盐、生抽、鸡精各适当。

作法：将猪腰清洗切成片装进，添加莲子肉、鹿茸片，用低火炖30分钟，添加食用盐、生抽、鸡精等调料就可以。

作用：此汤益智类心魄稳定，补血补气养神对心神不安，记忆减退记忆力下降有一定作用。

青少年喝什么汤有营养？

2、剁椒鱼头健脑汤

食物：鲢鱼头1个，天麻15克喷鼻菇、鲜虾、香菇牛肉各适当，各种佐料适当。

作法：将鲶鱼先净去肋，将锅中放进适当油烧开，将鲢鱼头嵌入正反面煎烧各30秒，添加喷鼻菇、鲜虾、香菇牛肉略煎，添加天麻片和净化水及葱、姜、盐、鸡精等佐料，低火烧开约20分钟就可以。

作用：能够 益脑醒神，增智心魄稳定仇人晕、头痛，心里心烦，掉眠记忆减退，不抗思索，记忆力下降有一定催进身心健康功效。

3、冬瓜大虾汤

食物：东瓜500克，大龙虾8只，喷鼻菜少量剁碎的葱段、米酒、食用盐、鸡精各适当。

作法：东瓜削皮除籽，切割成3-4公分长、2.5公分厚的格子，用开水煮9-10分钟，低温，虑干大龙虾拨壳，去首尾，洒上少量盐与酒，腌好有味道将东瓜添加锅中烧开后，倒进大龙虾，大龙虾发红后立刻捞起来，盛入汤钵中预留去掉汤底的白沫子，添加东瓜，用盐调料，洒入切割成2-3公分长的喷鼻菜烧开后倒进盛满大龙虾的汤钵中，淋入少量色拉油便可。

作用：对头脑不够，头晕眼花有一定功效

青少年喝什么汤有营养？

4、连藕苹果骨头汤

食物：苹果、猪排骨、连藕。

作法：新鲜的猪排骨和连藕清洗切割成一小块，加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋，用压力锅煮30~40分钟，放进切完的苹果煲十多分钟，就可以服用。

作用：常常动脑的人多吃藕，能够 具有益血补肾填精，安神助眠益脑的功效。连藕苹果骨头汤，既可补充蛋白质食物，另外也可补充钙、磷等矿物和维他命，提高免疫力，益智类益脑。常常动脑的群体应当多吃一些那样的食材，补充丰富多彩的优质蛋白质和蛋白，能够 有提高免疫力的功效，针对益脑益智类有一定的实际效果哦。

Answer 2

可以喝一些鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤。鱼头豆腐汤。猪手汤。冬瓜肉片汤。都有补脑补益作用。

Answer 3

1：莲子猪心汤

猪心1个，莲子60克，太子参30克，圆肉15克。

（1）猪心、莲子（去心）、太子参、圆肉洗净。

（2）把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时（或以莲子煲绵为度），调味供用、健忘等。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者

　2：鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。

3：安神补脑汤：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用；猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

4：补脑益智汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

5：冬瓜大虾汤：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。冬瓜去皮除籽，切成3 ～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油即可。此汤是儿子最喜欢的，美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用。

6：木瓜黄豆猪脚汤：木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克，。盐，葱花，鸡精各适量。将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥；锅内放适量水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时；木瓜去皮去籽放入锅中，再炖半小时。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐，葱花，鸡精。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。

7：木耳海参汤：水发海参50克，木耳20克、银耳、黄瓜、高汤适量。盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜各适量。将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用；锅内倒入适量油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可食用。此汤营养丰富，香甜可口。对增强记忆力，增强体质有及佳效果。