长期熬夜的人，吃什么可以提高免疫了啊，知道的说下？

Question

如题所述

Answer 1

平时可以多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽，富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”。多吃水果，不一定是苹果，可以是针对熬夜给身体带来的一些不良反应，多吃一些桂圆补一下血，让脸色变好。多喝茶，对于经常熬夜的人来说，平时多喝茶预防上火，最近买了一盒“茶次郎的夏天”的组合装茶包，口感还不错，里面的罗菊梨茶是专门针对经常熬夜上火的人群的，你可以试试。虽然熬夜之后可以通过补充营养来恢复身体，但是还是希望大家尽量不熬夜，如果必须熬夜，可以多锻炼身体，减轻熬夜对自己的身体的伤害。

Answer 2

熬夜时吃富含蛋白质的食物能提高机体免疫力，蛋白质是构建免疫系统的主要物质，有助于提高机体免疫力，熬夜时喝一杯牛奶，摄取其中的蛋白质，就可以让身体保持基本的防御能力。除了牛奶，鸡、鸭、鱼、猪肉及蛋类等都富含蛋白质。本回答被网友采纳

Answer 3

青海藏乡农的冬虫夏草，正宗，拒绝假冒。上次给婆婆买了，感觉可以啊，免疫力也提高了本回答被提问者采纳

Answer 4

长时间的不良的生活习惯有可能会导致抵抗力的降低，最好及时的进行调理。你的这种情况考虑平时一定要注意适当的进行一些户外的体育锻炼，增强体质，多吃富含维生素c的食物，养成良好的生活以及作息习惯。

Answer 5

可以吃点蛋白粉，增加和提高免疫力