随着社会的进步，科技的发展，几乎每种运动都推出了自己相对适应的运动鞋，如果您穿一双网球鞋去跑长跑，那对运动不但没有帮助，相反还会对您的身体造成伤害。所以选择运动鞋不能一概而论。不同的运动鞋究竟要如何选择，先来听听行家的介绍。
(某知名品牌销售人员 姜浩）通过鞋底和鞋面来区分鞋的种类,像鞋底比较轻巧、鞋面用网材的适合于慢跑，像训练鞋鞋底通常比较耐磨，对
脚踝有适当的保护，可以在室内做一些运动，网球、羽毛球、
排球之类的。运动鞋的种类很多，就商场专卖店内所陈列的样式来说，通常被划分为足球鞋、篮球鞋、慢跑鞋、网球鞋、户外鞋和综合训练鞋。可这种类繁多，咱也不能觉得花哨，因为啊，这每种训练鞋的功能都不同，您要长期做一项体育锻炼还真得选择一双对应的运动训练鞋。
篮球鞋（某知名品牌销售人员 姜浩）篮球鞋也是夏天开始卖的比较好的，通常都是采用高腰儿的，对脚踝有保护。如果你是打球比较好的人，就可以穿低腰儿的，比较灵活轻便。由于篮球运动垂直跳跃和左右移动的动作较多，篮球鞋通常底大，结构坚固，缓冲性能出众，篮球鞋底经过特殊技术处理，防震缓冲效能超卓，能增强运动员的耐力和弹跳力。一般篮球鞋多为中高帮设计，这样可以保护脚踝。字幕：网球鞋网球运动是一项需要双脚四面八方快速移动的运动，而且前脚掌的运动几率特别高，所以网球鞋的设计重点会着重在双脚两侧的固定效果，以及前脚掌尖底部的耐磨程度。一般鞋底相对较宽、较平，有稳定感。
慢跑鞋
慢跑鞋通常都比较好，穿着比较舒适，前脚尖的部位有一些弧度，这样走起路来，平时走路穿的话非常省脚。还有透气性特别特别的好，不会使脚有那种潮湿的感觉，非常干燥。慢跑鞋为日常训练所用，保护性较强，也较为耐穿。日常体育爱好者由于不具备专业运动员体格和素质，建议选用慢跑鞋。但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等
球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生
扭伤脚的运动伤害。字幕：综合训练鞋外观和跑鞋有相似之处，但又有别于跑鞋。前脚掌和后跟都非常宽大，具有很强的适应性，可满足各种简单训练需求。
滑板鞋可以属于训练系列，通常外观比较时尚，玩一些
极限运动，像一些
小轮车或者是滑板，或者是跳一些街舞的人穿。外观比较时尚，颜色通常比较绚烂。原来选择一双运动鞋还有这么多的门道，那针对运动并不专业还在学习的中学生，他们要选什么样的运动鞋呢？专业人士告诉我们，一般来说中学生，可以选择一双跑鞋或综合训练鞋。这种鞋用处广泛适合学生使用。如果是喜欢打篮球、踢足球的男孩子的最好在准备一双篮球鞋或足球鞋，以增加剧烈运动时对脚踝和身体的保护。另外，专家建议功能性运动鞋穿着6个月就需要更换了，所以最好准备两双以上运动鞋，以便天天替换，这样，可以让它发挥功效一年以上。
（
回民中学体育教师 吕浩）运动鞋和旅游鞋长期穿着也会产生一些弊病。由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之可能会变成
平足。另外，运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，影响步法。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。所以，建议青少年要适当更换穿鞋的种类。