一天喝水不能超过多少毫升

Question

如题所述

Answer 1

正常人一天的饮水量大概在2000毫升左右。如果远少于这个饮水量，可能会影响人体内一些需要水来参与的生理功能，比如排尿，排汗等，如果过于缺水，人体会在大脑的调控下通过大肠壁吸收食物残渣中的水分，导致大便干燥。而每日饮水量也不宜高于这个值过多，如果摄入过多的水分，肾脏就会产生更多的尿液来维持体内渗透压的平衡，给肾脏造成负担。
多喝水对人体是有好处的，成年人每天平均需水量在2500mL以上，其中约1500-2000mL来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000mL左右的水分，夏天或者剧烈运动时，需要多补充一些。同时也要注意补充，随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。但也不是越多越好，喝太多的水会加重肾脏和心脏的负担，引起身体的水肿。所以正常人除去每日三餐饮食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了，这些水可以均匀地分布在白天和夜晚，不要一次喝得过多、过猛。
水中毒：当机体所摄入水用量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒
一天日常摄入水2000～2500ml 一天摄入水量超过3000 造成水中毒的还有一个因素
摄入量＜排出量 所以一天3000ml又怎样？你排出去就好了~

Answer 2

正常人每天的饮水量是1000~1200毫升。 正常成人的需水量可根据体重计算:
每日需水量(ml)=体重(kg)X40(ml)。
正常人每天需水量在2000~2500毫升,其中饮水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。

Answer 3

要看具体情况。
如果你一天都待在家里，和1-2升水就足够了；如果你走路10公里，和5升水也不多。