唱歌可以减肥吗 唱歌消耗的热量

Question

如题所述

Answer 1

唱歌消耗卡路里。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

唱歌是一种运动，而做运动必然会消耗能量也就是卡路里，因此唱歌消耗卡路里。

扩展资料

唱歌为什么不可以减肥

网帖称，一项研究表明，一个人唱完一首歌的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。

专家认为，这种说法仅是在理论上成立，但到了真正K歌的时候就很难做到了。比如腹式呼吸，如果想起到锻炼效果，至少要满足四个要素：

第一呼吸要深长而缓慢，这对一般歌曲是很难做到的；

第二是用鼻吸气用口呼气，而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气鼻子呼气的；

第三，一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上，即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒，唱歌时估计没几个人能做到；

第四，腹式呼吸练习每次要5～15分钟，做30分钟最好，但是一个人K歌不可能中途不休息的。

对于“唱首歌等于跑100米”的说法，专家也表示不能认同。

网上说一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，但是这不代表唱一首歌等于跑了100米，耗氧量和消耗脂肪不是同一个概念，消耗的氧气量大，也并不等于就燃烧脂肪减肥。

参考资料：人民网：K歌一首等于慢跑100米 唱歌减肥理论并不简单

百度百科：卡路里

Answer 2

1、唱歌能减肥的原理： 唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。如果你能跳舞的话，减肥的效果就更好了。载歌载舞让你的运动量加大，能燃烧更多的脂肪，减肥的效果是相当的可观哦！同时，在唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动，不仅能促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。 2、唱歌减肥的技巧： 其实，唱歌减肥也是需要技巧的。大喊大叫并不能帮你减轻重量，嗓子哑不说，还瘦不了。下面就教你几招唱歌减肥的技巧吧： 唱歌减肥的技巧一：垂直吸气 唱歌时的姿势应该是这样的：身体站直，两脚分开与肩同宽，肩部放松。一手握住麦克风，一手按住腹部。张开嘴，利用口和鼻垂直向下吸气，感觉将气吸到肺的底部。同时还要收紧小腹，挺直背脊。吸气将要结束的时候，能感到气流会推向脊柱两侧和背后，并储存在那里，屏住呼吸后再缓缓将气吐出。 唱歌减肥的技巧二：缓缓吐气 整个K歌过程中，需要始终保持吸气状态，感觉体内满是气息。在需要呼气的时候，控制呼出速度，尽量节省用气，均匀而缓慢地吐气。 同时，在整个唱歌的过程中应该放松自己，把气息尽量留在两肋和横膈膜之下，而不能使气团不断被呼出，这样不仅唱不好歌，还可能会降低脂肪燃烧的效果。 唱歌减肥的技巧三：控制气息 在唱歌的过程中，要将气息保持住，使声音始终落在所控的气团之上，这样声音就由呼吸来控制。让你自由的地飙高音或是压低音，同时小腹和全身的脂肪也迅速的燃烧。不可不学的唱歌技巧哦！ 我家孩子今年8岁，在中音艺校学习了一年半的唱歌，效果还不错，还随团去参加了几次演出，您如果感兴趣可以登录北京市中音艺校的网站看看。

Answer 3

唱歌是消耗热量，就跟你走路拉屎吃饭翻身抬手一样，只要是你做的动作，就会有热量消耗
但是指着唱歌减肥，那是你想多了。本回答被网友采纳

Answer 4

唱歌确实可以帮助消耗热量，日本一家机构调查ktv数据统计，每个人唱完一首歌曲大约会释放出10～20千卡的热量。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。但凡你的歌声不像阎王发令箭-要命，每天多哼两曲也好。

Answer 5

按道理是可以的，如果你是用气息正确的话