不知道从什么时候开始,身边的人越来越喜欢艾灸了,慢慢的自己也受了影响,有空就开始艾灸起来,变成了一个艾灸爱好者。
艾草有驱寒去湿,疏通经络的作用,所以做艾灸也有很强的疏通经络的功效,尤其是针对寒湿,效果真的很好。艾灸看起来简单,实际上,如果操作不当的话对身体还会有一定的坏处,所以如果不懂的话,还不如不艾灸。
艾灸必须要知道的几个注意事项是什么?1.艾灸不是火越大越好
有些人艾灸喜欢用很粗的艾条,因为用很粗的艾条来做艾灸,局部及其周围都暖暖的,非常舒服,我自己刚开始做的时候也是这样,经常都是用5cm的艾条来做。其实这是一个误区,我们的身体是有一个承受能力的,艾条太粗,火力太猛,很容易烧干我们的身体,也很容易出现喉咙痛等上火的情况。
艾灸并不是一天两天就能达到目的的是,除非是急病。所以我们应该以一种细水长流的心态去应对,用两厘米左右大小的艾条去做就可以了,慢慢的,只要经络疏通,两厘米的艾条也会有很好的灸感。
2.艾灸时间不是越长越好
很多人平时没空做艾灸,等有空了就做个大半天,其实艾灸的时间并不是越长越好。时间太长了,不仅容易上火,而且,对于身体来说,这是损耗。就好像吃饭可以填饱肚子,但是吃太多了就变成了负担,拖累。
平时做艾灸的时候最好不要超过两个小时,如果刚开始做,最好先做三四十分钟,几天之后身体适应了再慢慢延长时间,记住,不需要天天做,中间要适当休息一两天。
3.选择好的艾条
好的艾条可以事半功倍,不好的艾条会事倍功半,如果用了一些假艾条,不光会没有效果,还会损害我们的身体。就比如我们平时吃药,如果是发烧,就应该吃退烧药,感冒就应该吃感冒药,如果只是单纯的感冒吃了退烧药不光会没用,还会对身体造成不好的影响。
所以我们在买艾条的时候,千万不要贪小便宜,贵的不一定全部都是好货,但是便宜的却大部分都不是好货,毕竟一根艾条的制作过程中是需要很多原料和人工的,这些成本根本就没法忽略。
4.艾灸后要保温
有些人做了艾灸之后喜欢去吹空调,喝冷饮,其实这些都是不正确的做法。做了艾灸之后,艾的热量在我们的体内运行,这时候我们应该做的是要保温,如果吹空调喝冷饮,洗手,洗澡等,这些做法就相当于给我们体内的艾热灭火,寒湿之气还有可能会在打开的毛孔中进入到我们的体内,循经络运行,这种情况不做比做还要好。
其实做艾灸的好处真的很多,不过如果不懂的话,最好去问一下一些专类人员,这样才能起到很好的作用。
艾灸的3大好处和禁忌,用不好反而适得其反,要注意了!