我是一名高二的学生，已经连续一年处于忧虑浮躁的状态了。感觉我已经没救了，我该怎么办。虽然明白努力学习对人生的意义，也明白在中国的“应试教育”制度下只有努力学拼命学才有可能获得一个优秀的学历，学历也是未来求职的敲门砖（虽然是在高二才彻底明白的）。
虽然我所读的初中师资力量很强大，但我没有明白刚才上述所说的以及高中择校的意义，所以初三的时候对中考没怎么在意，最后只能勉强上了一所每年只有二十个人考上一本线的普通高中。
上了高中以后我才明白原来学校和学校之间的差距就在于师资力量和生源质量的区别。
高一的时候成绩还算优异进了理科重点班，但是从高一下学期我就开始处于忧虑焦躁的状态，上课不听课，课后也不认真写作业，那么原因是什么呢?
我每天都在胡思乱想为什么不好好对待中考，来到这样一所师资力量如此一般的垃圾学校，以后能考上什么好的大学?又不禁想起我的父母如此优秀（985大学毕业），而我居然这么垃圾，成绩这么不好，真的很对不起父母，觉得我的未来真的很迷茫。
从高一下学期开始成绩就一直下降，从二十多名一直下降到了一百三十多名，连续一年了，我都处于浮躁的状态，我应该怎么拯救我自己?
怎么调整
追答我也有过你这样时期，因为我比你大，这个调整只有你自己才能帮你自己，别人帮不了你，首先不要给你自己太大的压力，什么名次考学的别看的那么重，好不好能怎么的，别太看重哪些东西，否则你会把你自己给压死的，如果时间上可以的话，你应该出去走走玩几天，玩几天的时间里什么都不要去想，好好玩的时候就是玩，学习的时候就是学习，别给弄混，玩好之后回来把心态放平，一切顺其自然，别总想着我要上大学啊，我不能辜负父母啊什么什么的，哪些问题不是你应该想的，你应该想的就是学习，不管学的好坏你努力了也就行了，别人无权说你什么，只要你用心了，那就是学不好，考不上又能怎么样，每个人都会有一个发光点的，可能不是在于学习好不好的问题，懂吗？你也可以很多方面发展，也可以狠优秀啊。你想走出这一切，先做到把压力放下，调节自己，加油
有什么问题还可以跟我说
我确实是很想好好学习 以后考上一个好一点的大学的 但是每天还是不可避免的处于浮躁的状态
追答你现在就一心一意的学习，其他事都放在一遍，我自己感觉你好像有什么事牵绊着
追问没有吧
我这一年心里想的只有这么多了
追答那就什么都不要去想了，一心一意的学习，敞开心怀去学习
本回答被网友采纳学校跟老师都很重要 这就是重点高中和一般高中的区别 不然为什么 别的高中每年有七八百个一本 而我们学校只有二十个呢
追答近朱者赤近墨者黑，你不近不就行了？在一片大家都玩游戏的环境里，你能保持初心，就能突破自己。关键人自控能力差，所以才会如此。好学校与坏学校的差别就在学习环境和学习氛围。你能把持自己，又会何必在意周边环境？所以关键还是在自己。
追问不是这样的 我在理科重点班 学习氛围挺好 自习课也很安静 大部分同学还是很好学的 正因为如此 我的压力才更大 因为我只有努力学习才能赶上他们
需要练一下毅力，运动有助于提高
给自己做个时间安排，一定按要求完成
追问什么是瓶颈呢 我的成绩一直在退步
运动跟学习无关
追答瓶颈这是难关
我经历个，我觉得有联系
能培育综合素质
增强毅力，坚定力
学习有坚定，也不致于迷茫
你不能只看到本质的一面
追问。。。
有目标 但是觉得实现不了 一所普通的的211大学而已
追答你的目标已出现动摇，不是吗，目标不够坚定是吗？
你都对你的目标失去了信心
你的动力也损了，不是吗
师兄是过来人
能明白一二
追问你明白什么了
追答你还以为没人能理解你这种心情吗
我只想帮你找出问题的根源
追问。。
什么心情啊 没看兵败
没看明白
追答看多几遍吧
心情焦躁，学不进去是吗
追问对啊
追答需要点动力，目标也是动力
你要相信自己
运动真的没有帮助？
可能你没体验过吧
多点激励自己，不要想太多负面的东西
追问我体验过啊
追答整天担心这，担心那的，还有什么信心，动力可言
追问我隔一段时间会去公园长跑锻炼身体 这样算运动了吧
追答反正我觉得有用
追问每次都能坚持十几分钟的慢跑 然后才停下来走路
追答师兄就说这个多
带着不同类型的问题去运动也是不一样的
你真的有意识将你的怨气在运动的时候发泄出来？你是否在运动的时候激励自己
要懂得利用运动，而不是单纯地跑两圏锻炼身体
追问怎么利用
激励过啊
想停下来的时候就告诉自己再坚持一下 等到耳机里面放的歌结束了就停下来
不只是两圈了好嘛 八百米都有了
追答这不是一天两天的事
你在钻牛角尖啊
追问哪里钻牛角尖了
每天都要跑吗
追答我只能帮这么好，祝你好运
都要谈坚持OK
追问好
追答加油，不能松懈
还行吧 父亲对母亲有点冷淡 经常会吵架 但是对彼此还是有爱的
追答最近一年发生什么重大的事情了吗？
追问没有什么大事吧
追答奥
独生女吗
追问是啊
追答你觉得你什么是快乐
追问天天心情好
追答你心情好吗
追问我觉得我现在状态好好 就是学习的时候容易胡思乱想进入浮躁的状态 其他时候跟同学说笑打闹还是OK的
不是不想学 而是 一学 就浮躁
追答文科理科？
你是城市学生？
追问理科
对啊
但是现在读的高中不在城市 很多同学都是来自农村的
追答问题来了
追问什么问题
追答你有目标吗，211，不够具体！
你知道多少分可以上211吗
追问我已经有很具体的目标了好嘛
追答没养成良好学习习惯
你知道多少分可以上211
追问第一目标是外省的211 也就是 苏州大学 第二是本地211 广西大学 第三目标是一本
我肯定知道啊
追答为什么要给自己退路？
追问因为实现的几率不大
要知道 我们学校每年只有二十个人考上一本
追答你努力了吗？
追问前十名才有希望上211
追答要有竞争意识
每一天都要努力啊
追问第一名 有希望考上比较好的211 我们学校就这个水平了
追答相信命运了
追问有是有了 我也是很想努力学习的 但是状态还是很难调整过来
追答学习困难吗
追问肯定困难啊 高中的数学物理化学难度都是很大的
追答嗯
慢慢来
逐步培养自信
不要太在乎平时考试，主要把基础知识学好
追问相信自己 静下心来 努力学习 好好为了自己的目标而奋斗 是吧
我也不是很在乎啊 反正已经这么差了
追答我学文科的，高考数学100多分，我尽力了
追问反而正是因为我上课不听课 作业不认真写 老师赶课速度快 我才没有办法跟上老师的步伐 基础不扎实 成绩才会下降的
这样啊
追答不要做太难的题目
追问你去了什么大学呢
追答理科主要是逻辑思维
重点大学
追问我初中理科基础不好 文科相对偏好 但是选理科 以后的选择比选文科多
985 还是 211
追答我是在镇上中学考上的
追问学霸
追答都不是，达到重点线了
追问考上一本了 是吧
追答是的
自学成才，老师渣的一比
追问好吧
你们学校有多少个人考上一本的
追答没几个