健康确实要从早做起，在我们年轻的时候，只要坚持以下三个习惯，就能给你未来的身体带来极大的好处：
1、良好的作息规律
人有1/3时间是在睡眠，在睡眠期间，人体的各大脏器会依次排毒，使我们的脏器、大脑得到很好的休息，而一个经常熬夜贪黑作息不规律的人，会导致内分泌紊乱，不仅免疫力低下，从长远的角度来看，也会给健康埋下极大的隐患。
2、戒掉不良习惯
在年轻的时候，我们很容易染上一些不良的恶习，比如说吸烟、喝酒等等，这些恶习虽然短期对我们造成的伤害不是很明显，但是长此以往，我们肯定会为这些恶习而买单，所以一定要尽早戒除这些恶习，每吸一根烟我们平均寿命就会减少3~5分钟，而且会给周围的亲人朋友带来吸二手烟的危害。每天喝啤酒超过两瓶，喝白酒超过二两，会在中年时期极大的增加心脑血管疾病的风险，持续20年左右，几乎患股骨头坏死的几率为100%。这些健康的慢性杀手，我们一定要早期去除。
3、全面补充维生素，膳食营养
在饮食方面我们除了应该注意按时、定量吃饭以外，还要注意营养的摄入，一定要全面，不要偏食厌食，尽量少吃或不吃辛辣，油腻等刺激性食物，多吃水果蔬菜。
除此之外，多运动和保持良好的心情也非常重要，我们可以在业余时间，多做一些有氧运动，比如说慢跑、竞走，有条件的话，可以去练习一下游泳。
趁着年轻一定要把身体好好的养好，当然也要养成好的生活习惯，例如经常的运动，饮食规范少饮酒，少吃一些垃圾和油食品尽量不要抽烟，不要熬夜，作息规律这些好习惯都会让你到了中年和老年有一个好的身体。
近些年越来越多的中老年人开始患上一些心脑血管疾病，大多数都是因为年轻的时候不注意身体导致的，所以趁着年轻尽量保持一些比较好的生活习惯，保持一个健康的身体，只有这样老年以后才会有一个幸福的晚年。
经常的运动是锻炼身体的一个很好的习惯，工作了一天身体处于一种很紧绷的状态，这时候去健身房跑跑步做做有氧运动可以有效的放松身体，对睡眠也是比较好的。
饮食方面也是要注意的，拥有一个健康的胃是很重要的，拥有一个健康的胃才能有个好胃口，所以年轻的时候一定要注意自己的饮食，千万不能暴饮暴食，吃饭时间也要规律，尽量不要吃宵夜不要增加胃的负担。
有个好的作息规律也是很重要的，现在很多的年轻人晚上不睡觉，成宿成宿的熬夜，这是很不好的，就算是年轻精力旺盛也不能这么干，尽量保持在十一点之前睡觉，早上更不要赖床七点左右起床是最好的，
一些不良嗜好也要改掉，例如抽烟酗酒等等，这些坏习惯都是年轻的养成的，所以从根源上就要杜绝，身体才是革命的本钱所以奉劝现在的年轻人还是保护好自己的身体，不要等老了病得到身上了才后悔。