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心里感觉特别的难受压抑,怎么办?
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推荐答案 2019-12-04
首先找到压抑的原因,是因为某些人对你做了什么,还是你对别人做了什么,压抑是一种情绪的变化,要想解决必须学会如何分析自己。千万不要逃避,因为利用大喊、喝酒等方式也能让自己变得很放松,但只能短暂的解决,如果再发生同样的事情的时候你会在陷入压抑。所以我劝你,首先要去找你压抑的原因,或者找人聊聊,把自己的心理话说出来,你自然会发现症结的所在,然后解决他,万事无忧了。不要觉得我嘴上说得简单,其实它很简单,只是你把它想复杂了,祝你早日能恢复开心。
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其他回答
第1个回答 2021-03-26
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第2个回答 2021-02-01
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心里难受压抑怎么办
答:
1、自我放松:如深呼吸
,可以帮助人体吸入新鲜空气,促进二氧化碳等废物代谢,缓解疲惫状态,使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松,使血管扩张,增加血流速度,舒缓紧绷的大脑神经,放松心情,可改善心理状态;2、适当倾诉:可将感到压抑难过的事情与信任的家人、朋友进行倾诉,共同寻找解决方法,...
心里很难受很压抑怎么办
答:
1、可以自我做一些调整,合理的作息规律的睡眠及饮食,不要熬夜,因为生物节律紊乱会让情绪更糟糕
。2、可以做一些户外的运动,通过跑步打球来出汗,来宣泄一下心里压抑的情绪。3、合理的宣泄不良的情绪,找家人找朋友沟通,写日记,写微博,发泄一下这种难受的情绪,花点时间做一点自己想要去做的事情,自...
心里
堵得慌
难受压抑怎么办
答:
1、找人倾诉
,我们遇到事情的时候,可以找一找身边的朋友倾诉,向他们讲述一下自己的经历,这样我们的心里就会好受很多,但前提是值得信赖的朋友。2、
不要总是想着让自己心烦的事情
,如果有一件事让我们感到心烦,而这件事情又是我们所不能改变的,或者已经发生的,那么我们就可以不要总是想着这件事情...
心里压抑难受怎么办
答:
1、心里压抑、难受应该积极的调整,最关键的就是选择喜欢做、感兴趣、觉得有意义的事情去做,比如读书、适当出去走一走、看电影、听音乐或者和好朋友聊天等,
这些活动可以有效转移注意力
,缓解心情压抑的问题,将主要的精力放在更感兴趣和更有意义的事情上面才能够变得更有活力、充实,最终获得快乐,解决...
我
心里
好
难受怎么办
答:
一、
心里难受
时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的
非常
好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或...
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感觉心里很压抑的时候怎么办
心里感觉特别难受压抑
老感觉心里很压抑难受
心里真的很难受很压抑
心里难受怎么办
心里总是很压抑很难受
心里突然很压抑很难受
心里总是很压抑很难受很想哭
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心里很压抑很难受…该怎么办?
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