第1个回答 2019-10-06
正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。
喝水最佳时刻
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥
节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。
第2个回答 2019-10-02
据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。
第3个回答 2020-05-01
标准说是8杯水，但是要因人而异
比如女生可能就比男生喝的多
特别是夏天因为运动量大，天气热等一般都会多喝水
最好是，早上起床一杯水
早饭过后，上午2杯水，中午可以喝点汤，如果没有汤水，那么饭后休息半小时可以再喝一杯水
下午最好多喝一点，3杯水，加速新陈代谢。
如果是上班族，则多喝点水有助于清肠胃，上厕所也可以起到小运动的作用
晚上饭前喝一杯，饭后8点之前可以再喝一杯
但8点过后就不要再喝了，如果实在口渴可以吃点水果。因为晚上喝水过多，容易造成第二天眼睛浮肿，或者睡觉后起夜，影响睡眠。