我有抑郁症,我觉得我身边的人都很累,我也很累,我很害怕自己会影响家人朋友,所以会尽量表现的自己很正常,有时候会勉强自己去迁就身边的人,所以时不时的就会发病情绪失控,然后周围的人就会对我愧疚,而我面对大家的愧疚心里又会有罪恶感,比如这次我家人带我出来旅游,而我以为自己可以应付,出来后面对陌生的环境和陌生的人群,突然变得焦虑不安,然后就发病了,甚至有从桥上跳下去的冲动,但是想到周围这么多人成功率不高,加上很大可能会被拍下来传到网上,这样我死后还有我的家人很有可能被网友骂,就忍住了,后来情绪控制住之后就和家人沟通,让他们不要逼迫我出门,现在我又觉得我有点过分,不该破坏大家出游的好心情,而且马上要过年了,大家可能都要因为我而胆战心惊,我很痛苦,觉得给大家带来太多麻烦,我好累,感觉身边的人也很累,我想死,可是又怕家人接受不了,真的很累很累,我不知道自己该怎么做...