一般的老人都会说,在来月经期间可以多喝红糖和江水因为红糖,因为它有活血化瘀的作用,而姜水就可以使人体不那么寒冷。并且对于一般人来说都不建议去触碰冷水,另外要保证足够的睡眠时间,注意保暖,以及来月经的前三天最好不要洗头发,来月经期间还要保证愉悦的心情,以免造成子宫下压,造成不孕不育等疾病,要保持愉悦的心情,否则可能会引起月经不调或月经推迟的现象。当然红糖水建议白天喝,因为在睡前喝会引起发胖,还有可能诱发糖尿病。
女性来大姨妈期间可以选用含维生素维生素多的水果蔬菜,比如含有丰富维生素B6的香蕉,以及蛋白质比较多的鱼和鸡肉,食用温补的食品如红枣牛奶,还有豆类,比如说含铁量高的黑豆,这样可以补充铁以便缓解贫血的症状,痛经是很多人都比较苦恼的问题,这个时候你可以喝一杯暖一点的热牛奶,并在肚子上贴几个暖宝宝,当然暖宝宝要贴在外衣上,以免烫伤。
月经期间不能食用,含有会使女性流失铁元素的茶,以及会破坏碳水化合物的咖啡因等,尤其不能饮酒和冷饮,因为来月经期间免疫力下降,食用生冷食物会使细菌入侵人体,引起痛经甚至疾病,不能食用刺激性的食物,比如花椒和胡椒等,还有不能食用水产,比如螃蟹和田螺等,另外柿子和西瓜,还有竹笋都不建议吃。在月经期间也不建议食用芒果,因为有芒果有止血的功效。
在生理期间,也不建议食用含有性激素之类、治疗妇科感染、凝血之类的药物,减肥药更加不适合使用,若是在月经期间使用减肥药,可能会导致月经紊乱,月经不调或者月经推迟等情况。