主要是营养平衡、动静平衡、环境平衡、心理平衡。
一、营养平衡
营养素是生命的物质基础。没有营养素就没有健康。成人身体已不再生长，要根据热能的消耗量来决定热能的摄入，也就是“量出为入”，使身体热能收支平衡，这样才能保持适当体重，保持健康。摄入量过多或过少，吃的比例不对，就会失去平衡。为了营养平衡，饮食必须合理。
《中国居民膳食指南》指出，（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果、薯类；（3）每天吃奶及豆类、豆制品；（4）常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；（5）吃清淡及少盐膳食；（6）食量和体力活动相适应，保持适宜体重；（7）饮酒限量；（8）吃清洁卫生的食物。做到三餐合理，一般早、中、晚餐的能量，分别占30%、40%、30%为宜。
二、动静平衡
适度运动，可增强心、脑、肺、胃肠、神经内分泌、免疫各系统功能。美国医学会公布，每天运动相当于快走30分钟的人比不活动的人死亡率降低56%。
三、环境平衡
一切健康长寿的生命体，必须与环境保持平衡。
四、心理平衡
健康的一半是心理。
对家人、朋友、同事、社会，要牢记“三个八”：
1、强化八种心理
（1）不要胡思乱想，就想现在。不要总想明天的事。古人早有说法，“莫将身病为心病”、“肩上百斤不算重，心头四两重千斤”。要有带病也能长寿的信念。科研证明，法国大作家
雨果，40岁
心脏病突发，几乎送命，人们惋叹这颗巨星要殒落了，但他不悲观，坚持锻炼，又写出
《悲惨世界》名著，寿高84岁。倍受磨难的
马寅初教授，不惧身心摧残，活到91岁，又生了肠癌，仍顽强面对，甚至下肢瘫痪，仍坚持上肢运动，“从容恬静”地对待生活，寿高达101岁。
（2）不想远方，就想这里。对于远方的事，你无能为力，不必杞人忧天，问题是急也无用。生活在这里，想这里的事。
（3）不先下结论，要先调查分析。遇事不要先判断，先下结论。要先听、先看、先分析，以避免与他人不必要的矛盾。
（4）不轻信名人，要独立思考。就拿保健品来说，不要轻信名人的广告。
（5）不总想到成功，要有失败准备。遇事要做好接受不愉快、甚至挫折和失败的思想准备。
（6）不做猜想，着重实际。不要做无根据的想当然、胡猜疑，实际是给自己过不去。面对现实，不胡猜，不钻牛角尖，想开点，着重于实际。
（7）不做推理，直接感受。直觉思维是最好的心理品质，不要过分强调
逻辑思维，对社会、对子女、对所有人，不要总是想你应该对我怎样。
（8）不作攀比，要自得其乐。你走你的阳关道，我过我的独木桥。你有你的光彩，我有我的亮点。我就是我。
2、克服八种心理弱点
（1）疑心症。常以虚拟的因果关系猜想别人的言论。
（2）操心症。对家人、儿女、亲友总是事无巨细，都放不下心，以至为此操劳、烦恼。
（3）担心症。对子女、亲友、朋友难办的事，不愿、不会、不敢说不，担心会伤害对方，失去友谊，总是委屈自己，成全别人，给自己带来莫大的精神压力。
（4）
焦虑症。做事心急，连等车排队普通小事也要焦虑。
（5）孤寂症。儿孙在嫌烦，儿孙去感寂寞，不愿交友，不愿参加活动，面对困难及不愉快之事闷闷不乐，甚至暗自流泪。
（6）应该症。企求绝对公平而抱怨对自己不公平。
（7）依赖症。总想别人赞同自己，实质是自己不相信自己。
（8）内疚症。企求完美，到头来使自己或别人都难以承受。
3、记住八点生活细节
出门前想想三关了没有，即关窗、关电视、关煤气。
出门想想三样带了没有，即钥匙、钱包、手机。
袋有
备忘录，凡物井然有序，凡事按时去做。
心中想着朋友，有烦事找知心朋友、亲友交谈，善于宣泄。
概括说来，应有喜乐之心，性情开朗、乐观豁达、处世大度。人际关系应像
郑板桥所说，“千里家书为堵墙，让他三尺又何妨。
万里长城今犹在，不见当年
秦始皇。”举一反三，有这种气度心理就会不断调节，适应求得平衡。
追问不是吧，不是酸碱平衡，能量平衡，电解质平衡。就是还有一个平衡，我不知道。