如何才能熬夜不伤身

Question

如题所述

Answer 1

可以选择喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜是需要我们的大脑来支配的，需氧量是很大的，那么我们应该做深呼吸。
1、熬夜是个体力活，当我们熬夜后会觉得自己很累。但是如果你很累的话，最好不要中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
　　2、很多人在工作的时候就会发现，自己已经很困了，但是工作还是没有做完，那么我们可以选择喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
　　3、熬夜是需要我们的大脑来支配的，需氧量是很大的，那么我们应该做深呼吸。
　　4、当我们夜班上完之后，事情也忙完了。那么我们就不要一直把这件事情放在心上了。我们一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

建议还是少熬夜的好。

Answer 2

熬夜肯定会给身体带来损伤的，如果通过努力实在无法避免熬夜的话。那只好在营养和休息方面做调整了：
1.多吃各种新鲜果蔬。经常适量吃些海鱼及排骨、草母鸡汤等。还可以主动补充些复合维生素，药房有卖，也并不麻烦。
2.工作完毕补充睡眠。如遇白天休息，可以拉窗帘，让小居室尽量地安静，接近夜的效果。
3.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
4.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
5.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

Answer 3

熬夜没有不伤身的,建议可以早起···不要熬夜

Answer 4

长时间缺觉的你会产生很多不良的后果，比如焦虑冲动，记忆力衰退，注意力不集中，内分泌紊乱，免疫力也会变弱从而诱发各种疾病，还更容易得癌症，中风的风险也比不熬夜的人高四五倍。

Answer 5

学习是很难避免熬夜的，尤其是上了中学以后，有人认为想要成功就必须付出身体，其实可以不做身体上的付出，1多喝水。2多吃水果。想要不伤身体就是这么简单。