在社会节奏越来越快的今天年轻人的各种节奏压力也越来越大，长期的疲劳以及过重的身体负荷。年轻人现在最担心的已经不是经济生活方面的烦恼，而是关于脱发方面的烦恼。发际线慢慢后移，觉得自己的头发越来越少。让更多的年轻人心理负担越来越大，精神高度紧张。
在一般情况下，人体正常每天要掉100根头发都是属于正常范围内的，因为正常脱发之后还会有新的头发长出来，但是如果每天脱发的根数超过百多根，并且持续的时间非常的长，那么就可以被确诊为脱发。而导致脱发的原因非常的多，但是归根结底还是有遗传因素的影响。不健康的生活习惯更会加重脱发。尤其是人体内分泌系统失调，消化系统紊乱时脱发更加严重。
由于年轻人的生活重心影响，有很多年轻人都不得不熬夜，而熬夜导致脱发已经是一个非常常见问题。也是会使人的内分泌系统失调，并且给自己的神经系统带来损伤。影响毛囊的生长周期会大大增加脱发的问题。且吸烟也会导致头皮上的血管呈现堵塞，造成营养不良，影响头发的健康生长，从而导致脱发。且大部分的年轻人现在都以喝酒来缓解工作上的压力。过度饮酒会导致体内的负担加重，影响肠胃健康从而导致蛋白质和维生素又完成，很好地吸收，抑制毛囊生长。
还有很多女孩子都追求时尚烫发染发。虽然很好看，但是哪怕用再贵的烫染膏都会影响到头皮的健康。会使头发的结构发生变化。就是这些化学药品中含有的物质很容易伤害毛囊，导致脱发。
为了不再饱受脱发的烦恼，年轻人要更加追寻健康的生活方式。保护好头发的生长。
1、熬夜
这个绝对是致脱习惯第一名。一方面熬夜会让人的注意力高度集中，大脑皮层和中枢神经持续处于兴奋紧张状态，从而导致植物神经紊乱，头皮毛细血管收缩，供血量减少；另一方面熬夜还容易导致内分泌失调，令毛囊的油脂分泌过盛，引起毛囊堵塞，这两方面都会造成毛囊营养不足，导致脱发。
建议：尽量保持充足的睡眠，使身体各个器官组织和大脑都得到良好的休息，这样才能改善头发血液循环，让毛囊充分吸收营养物质，从而强韧发根、缓解和预防脱发症状。
2、节食减肥
很多人为了实现快速瘦身，会选择节食减肥。但节食不仅会影响身体的激素分泌，还会因为饮食不均衡而导致身体和头发营养不良，从而影响毛囊的生长活性，令毛囊萎缩，造成脱发。
建议：选择像「少食多餐＋适度锻炼」这样科学健康的减肥方式，切勿盲目节食，以免因小失大，影响身体和头发健康。平常还要多吃些豆类、蔬果、核桃、芝麻、海带等富含蛋白质、维生素及矿物质的「护发」食物，帮助头发生长，强健发质。
3、长期保持高压情绪
研究表明，人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素（CRH），CRH与脱发密切相关，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。这意味着精神压力会直接影响到毛发的生长。
建议：开心、乐观的生活态度有利于保持毛囊状态的稳定，我们一定要学会调节情绪、释放压力，平时可以多做有氧运动、听听轻音乐，保持一颗平常心。
4、扎头发太紧
对女孩子而言，紧扎马尾显得青春有朝气，但长期这么扎发可能会导致发际线后移。因为长期拉紧头发，会令毛乳头的毛细血管出现阻塞，导致局部毛囊数目减少，使毛发进入休止期，也就是我们常说的牵引性脱发。
建议：可以尝试扎发和披发轮换进行，扎发的话也不要扎得过紧，晚上临睡前最好将头发解开，有利于保持头皮良好的血液循环，养护毛囊。
5、洗头忽视科学护理
很多人把洗头只是当成一项任务，不管达不达标，随便洗洗就好。殊不知洗头这件事也有很多「门道」，洗得好自然发量浓密、发质良好，洗得不好发量就会越来越少，发丝也会越来越干枯毛躁。
建议：头上这点事，直接关系到咱们的颜值，一定要重视。既要保持正确的洗头方式，又要选择科学合理的洗护产品，来守护我们的头皮和发丝。
比如源自纯净澳洲的A’kin天然植萃洗护系列，与市面大多含有各种廉价化学添加剂的产品不同，从一开始就秉承「健康养发」的概念，坚决不吝啬成本，从清洁到滋养，通通不添加任何对头皮发丝有风险的物质，每一款不同功效的产品皆是精选的具有针对性的天然植物成分在起作用，对头皮没有任何负担，保证毛囊和发丝自在呼吸和正常吸收营养，完全以一种自然、纯净、润物细无声的形式来养护秀发，长期使用可以从源头守护发量、改善发质。