下面推荐一些有效助消化的食物，一起来看看吧。
山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
小米粥
小米粥是常见的养胃食物，小米味甘咸，有清热解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥时上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，减少细菌对胃黏膜的伤害，加速胃黏膜的自我修复，达到养胃的目的，小米中含有大量的铁元素，可以补充体内铁元素，促进血液的生成，加速胃部的血液循环，促进食物残渣的消化，加速食物的排出，缓解胃痛、不消化的症状，适合胃不舒服的人食用。
大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。芦荟还能治疗胃食管反流。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
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