生活中我们吃的蔬菜也是有很多蔬菜，它含有膳食纤维的，只是含量有些高低不同，一般来说我们可以去吃一些白菜，蒜苗，豆芽或者芹菜这些有根部的东西，它都是含有丰富的膳食纤维的，在冬天的时候也可以吃一些南瓜，还有苦瓜，南瓜它也是有很多种吃法的，平时家里面的孩子吃南瓜也是非常好，因为南瓜也是含有大量的维生素 。
一、含有膳食纤维的蔬菜有很多种 。
平时家里面做的蔬菜，大多都是以含有膳食纤维的，所以平时在菜市场买菜的时候，也不用担心自己买的蔬菜没有膳食纤维，因为只要是带根茎的蔬菜，大多都是有膳食纤维 。
二、善食纤维，它也是预防便秘的 。
所以在生活中有便秘的朋友一定要多吃这些含有膳食纤维的蔬菜，因为它对便秘也是有一定的帮助的 。
三、平时自己家种的黄瓜，茄子，丝瓜，都是可以的。
所以说想要吃有膳食纤维的蔬菜也真是有非常多种的，平时也真是可以每天都换着去吃的，而且也有很多水果也是含有膳食纤维的 。
夏天的时候也是蔬菜和瓜果的成熟季节，所以说在夏天的时候，我们可以吃一些黄瓜，丝瓜，还有苦瓜，茄子，西红柿，他这也都是含有大量的膳食纤维的。黄瓜它也是属于果蔬 也是可以直接食用的 。
含有膳食纤维的蔬菜也是能够促进肠胃的蠕动。所以也是有助于减肥的，平时如果过于肥胖的人，也是可以去吃这些蔬菜的，它对人体也是非常有好处的，也是含有大量的维生素 ，所以对于生活中不知道什么蔬菜有膳食纤维的朋友来说也是可以的去了解一下的，平时吃的蔬菜，大多数都会是含有膳食纤维 。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-29
富有膳食纤维的蔬菜有红萝卜，芹菜茄子，菠菜，大白菜，娃娃菜。苋菜，空心菜，叶子菜，娃娃菜等，这些新鲜的蔬菜里面富含的膳食纤维是非常多的。
第2个回答 2021-08-29
蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜等等。
第3个回答 2021-12-02
膳食纤维对我们的健康有好处，特别是对于肠道的健康，那含膳食纤维的蔬菜有哪些？其实，蔬菜都含有膳食纤维，只是含量高低不同而已，一般来说，菌类、藻类，像海带，一些叶类菜、茎类的蔬菜，像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜，瓜类，像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的膳食纤维。
所以，要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜，一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右，淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类，也是含有膳食纤维的，比如说红薯，它纤维比较丰富，有利于预防便秘。
所以，要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜，一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右，淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类，也是含有膳食纤维的，比如说红薯，它纤维比较丰富，有利于预防便秘。
第4个回答 2021-08-29
蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜这些炒蔬菜里面有丰富的膳食纤维
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