1.直面自己的内心
心结的形成多是源于一些痛苦的经历和感受,比如可能是被人伤害,不能原谅别人;也可能是伤害到了别人,不能原谅自己。面对痛苦,尤其是一时无法解决的痛苦,我们会习惯性的回避,这是人的本能。
但是,化解心结的唯一办法就是打破这种本能惯性,去直面它。
当时发生了什么?你感受到了什么?又想到了什么?自己对这种感受的解读是对的吗?有没有什么不得已的苦衷,或者自己忽略的地方?等等等等。
只有像剥洋葱一样一点一点审视自己的内心,用成熟的心态重新调整自己看问题的角度,才有可能把心结融化一些。。
2.不要过于沉浸在对错的"泥潭里"
越是强调对错的人,心结越多。因为总是觉得自己是对的,不该受到不公正的对待,所以更不容易放下。
对错只是我们看问题的一个角度,生活是复杂的,任何事情都不只有一面。更何况,所谓的对错也只是自己头脑中的对错。在现实生活中,没有绝对的公平和正确,有的只是在各种各样的错误中,尽可能的让自己多正确一点点而已。
因为懂得,所以慈悲,当我们能看到事情的其它面时,或许也就是心结打开之时。
3.和有相同经历的人谈谈心
如果有一天你碰到了一个和你类似经历的人,尤其是那些并没有因此而留下心结的人,最好找机会和他们谈一谈,聊一聊。
一来,他们更容易明白和理解你的感受,二来,你也能从他们身上看到他们对问题的看法。通过有相同经历人的现身说法,更容易帮助你解开心结。第三,有时候把所有不开心都说出来的那一刻,心结自然就打开了,有的心结之所以打不开,只是缺少一个愿意倾听自己好懂自己的人而已。
最后想说的一句话是,人这一辈子,不可能不受伤,承受一些伤害也每一个人生命中无法回避的课题,只愿你懂得及时止损,然后继续向前走,不要回头。
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