坚持不吃晚饭，一个月之后会有什么效果？

Question

如题所述

Answer 1

有些人为了减肥，所以就坚持不吃晚饭，一个月之后体重就会下降。虽然体重下降了，但是我认为这不是正常的减肥效果，因为这个时候人的身体水分丢失，所以才会出现体重减轻的效果，这样做最后还会导致体重反弹。不仅会伤害身体，同时还会导致身体无法恢复。不吃晚饭的话就会出现低血糖，因为大家在计划的过程中就可以发现吃晚饭已经成为一个习惯。

如果突然改变这个固定习惯的话，那么对于一些身体比较弱的人而言，就会出现低血糖的症状。也有很多年轻的朋友没有吃晚饭的习惯，但是有些人晚上的时候还要加班，熬夜不吃晚饭。虽然看似控制了体重，但是随着而来的就是因为摄取的能量逐渐降低。

影响身体免疫力

很多人因为抵抗力下降的原因而生病，在这种症状出现之后，导致他们无法恢复。所以大家一定要注意这个问题，而且也要及时改善。有些人不吃晚饭的时候睡眠不好，夜晚的时候特别的饿，饿的让人有一种心发慌的感觉。同时睡眠不好还会影响人体的免疫力，第2天工作也会没有精神。不吃晚饭，其实对于消化道以及内分泌都会有很大的影响，所以大家还是要适当的吃一点东西，这样才能够维持身体的机能。

吃完晚饭记得运动

如果怕长胖可以早一点吃晚饭，这样的话就有利于控制体重。而且晚餐不要吃得过于丰盛，可以吃一些果蔬或者粗粮，这样的话能量比较低，那么摄入的过程中就能够控制好体重。而且晚餐的时候吃完过了一两个小时，一定要记得去活动活动。这样就能够对自己摄入的低热能进行一个好的排解放松，所以大家一定要记住，不吃会影响身体健康，吃了才能保证营养。

Answer 2

不吃晚饭一个月会产生饥饿感，严重影响睡眠质量，让自己的脾气变得非常暴躁，还会降低消化功能，容易引起十二指肠溃疡等问题。

Answer 3

一个月之后你的身体会更加健康，营养会更加均衡，然后身体会更加苗条，身体的免疫力会提高，皮肤也会变好，精神状况也会变好。

Answer 4

坚持1个月不吃晚饭要根据个人体质来决定，一般能瘦3-4斤左右。坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。长时间不吃晚饭，会对肠胃造成一定的刺激，在吃晚饭的时候不吃饭，肠胃会自动分泌胃酸而腐蚀胃黏膜，影响人的肠胃功能，还会影响血糖的含量，甚至是睡眠的质量，造成身体的抵抗力和免疫力下降。

Answer 5

一个月以后可能会减肥，也可能会受伤。但是身体的素质会不断的下降，可能会影响到一个人的气血。