什么食物吃完之后能让人觉得幸福?
很多食物吃了以后都会让人产生幸福感啊!
比如甜食。甜食为什么能使人心情愉悦
?主要是甜食会分泌多巴胺,而多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质,它可以通过血液流至全身,传递幸福及开心感的信息,最后刺激神经,使人产生亢奋的感觉。心烦意乱或者心力憔悴的时候,脑部最需要的就是糖分。
当然还有其他很多食物:
核桃。坚果为多种维生素的天然来源,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险
牡蛎。牡蛎富含维生素B12,对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失,会损害感官、行为、认知以及其他一些功能
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有助大脑健康
紫薯。紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况
甜菜。甜菜含有甜菜碱,对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙,尿甙能预防抑郁症
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红薯。红薯富含β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调
酸奶。研究显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动,提升幸福感
什么食物吃完之后能让人觉得幸福?
要看你的口味呀。你喜欢的,吃完以后肯定会让你觉得幸福。
比如我喜欢吃甜点,我就觉得吃完甜点以后很幸福。而且因为要控制身材平时也不敢放开吃。
说到吃甜点为什么能让人高兴,这是有科学依据的。甜品吃下去以后人体能分泌多巴胺,多巴胺是会令人的情绪越来越好的一种物质。
1.心烦意乱或者身心疲惫的情况下人体最需要的是糖分,此刻吃其他食材都不能转化为糖,而甜品能够立即转化为糖,进而快速减轻这一症状。
2.心情不太好的情况下身体还会欠缺b族维他命,吃一些甜点或者碳水化合物能够推动b1和b12的摄取。
除了生理学上能够快速清除人的大脑疲惫和不适感,甜点能产生的成就感,也另外在心理状态上考虑了对味蕾的要求。大部分人追求完美食材的口味,特别是女生喜欢甜品,可以让这类成就感来减轻情绪,这和有些人买东西能够让心情愉快是一样得道理。
3.甜品中的糖分进入到身体后会产生化学变化,进而形成更多的多巴胺。多巴胺是人的大脑代谢的一种神经传导物质,能够通过血管流至全身,传递幸福及高兴感的信息内容,刺激神经,让人造成兴奋的感觉。
找到幸福有多种方式,我认为通过饮食吃出幸福是最好的方式之一,以下是推荐的能提升幸福感的食物。
核桃。坚果为多种维生素的天然来源,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险
牡蛎。牡蛎富含维生素B12,对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失,会损害感官、行为、认知以及其他一些功能
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有助大脑健康
紫薯。紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况
甜菜。甜菜含有甜菜碱,对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙,哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症
红薯。红薯富含β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调
酸奶。研究显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动,提升幸福感