如果我们连续坚持七天都只吃水果，我们的身体会发生什么样的变化？你知道吗？当你只吃水果的第一天，你可能不会出现很明显的变化。甚至一天三顿吃的都是水果的你在晚上的时候还会感到有一点撑，这是因为你的身体还有之前的食物剩余的能量。另外，大部分水果都含有丰富的纤维素和水分，吃的时候很容易让人产生饱腹感，所以在第一天你根本不用担心自己会因为饥饿而无法适应。但唯一可能会出现的变化就是你上厕所的次数会明显增多。虽然你的身体能很快适应以水果以为主食，但是在适应的过程中，你还是会很容易感到肚子不舒服和拉肚子，尤其是那些肠胃较差的人。
只吃水果的第三天，你只吃水果的反应就会开始慢慢显现出来。因为没有吃肉和米饭这些食物，你会感到强烈的饥饿感，如果你还记得没坚持只吃水果之前的体重的话，你会发现自己的重量似乎轻了一点，这是因为水果所含的热量要远远低于你平时吃的主食的热量。另外，水果比肉类等食物更容易消化，所以它还能起到一定的清肠作用。不过也正因为是如此，所以你的精神状态可能会没有之前那样好。
当你每天只吃水果坚持到第五天后，皮肤的改变会是你最先发现的变化。这是因为水果中含有丰富的维生素E和C以及大量的水分，它们能在避免皮肤粗糙的同时，还可以保持你体内的水分，使皮肤变的水润。并且维生素C还有美白的效果，而这也会为你提供极大的鼓励，让你可以坚持完最后的两天时间。
当你坚持只吃水果七天后，你可以先去家里的体重秤上面看看，因为这个时候你可能已经瘦了很多了，相信这也应该是大多数人想要的结果。另外，这个时候可能你也已经适应了每天只吃水果的生活，但这个时候你要停下来了，因为如果身体长时间不能得到蛋白质这些营养物的补充你身体的。肌肉就会开始慢慢消失，并且就算后面恢复正常饮食，肌肉也可能也不会再回来。尽管你摄入了大量的维生素，但由于饮食中缺乏脂肪，你的身体也可能会无法吸收他们，这从而会导致出现皮肤问题。还有如果长时间不吃肉，就会造成身体热量摄入过低，影响你新陈代谢的速度。最好的健康的生活方式其实是在营养均衡的条件加上适当的锻炼，这样不管是颜值和气质才是最好的改变方式。