我每天睡觉前4组仰卧起坐 一组25个可不可以减肥或者达到练腹肌的效果

我不知道幅度够不够 具体应该怎么做 还望大家帮我下 或者其他的运动有利也可以告诉我

光睡前仰卧起坐的话做半年都没什么效果的 建议可以在早上或者下午四点至六点或者晚上十点前做3组平板支撑加2组仰卧起坐 平板支撑具体动作可以百度一下哦 这里不太能说得清楚 希望能帮到你追问

平板支撑多久 多少组 一组仰卧起坐多少个?

追答

仰卧起坐20个 平板支撑的时间一开始1分钟 慢慢往上加 3组 健身方面有不懂的还可以问我

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