本人买来了增肌粉、肌酸和葡萄糖! 我一般是下午3点半到5点期间锻炼,我的服用方法是:下午3点的时候喝5克肌酸,半小时后就开始锻炼(网上说在锻炼前半小时或一小时内服用),锻炼到5点后,休息10分钟后服用一勺增肌粉(宝莱3.8磅的,不知道里面一勺是多少克)加5克肌酸,但是过10分钟左右我们就吃饭了,请问我这样是不是不合理啊,他们说喝增肌粉后又吃饭,简直是浪费! 怎样服用才合理,还有我刚买的葡萄糖,怎么和肌酸增肌粉搭配起来,用量多少,请懂的朋友说说,给个合理的方法!谢谢
两位的都是抄的吧!抄的不要! 我晕了 我是询问如何搭配起来,你们都回答的是什么啊!!
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