你可以把时间划分为娱乐时间和睡眠时间，这样的话就不会显得那么累了，24小时都在火车上面，我们可以一半时间用来休息，睡觉一半时间用来娱乐，现在基本上每个人人手一部智能手机，我们可以在手机上面下载很多的影视剧，这样可以在很大程度上去打发我们的时间，可以下载一些自己喜欢看的电影、动漫、电视剧、综艺节目都是非常不错的。
而且现在有很多小视频应用，可以看到很多我们没有看过的新鲜事，也是可以在很大程度上去打发我们的时间，坐火车之所以累，我觉得主要是因为睡觉的地方不方便而且睡眠的时间不规律，所以导致精神状况不是很好，所以我认为劳逸结合是最重要的，该玩的时候玩该休息的时候休息，这样才能够让我们的睡眠质量达到最好，也可以减少旅途的疲劳度。
所以我们可以把24小时分成娱乐和休息的时间。像现在的话条件比较好还比较方便，基本上每个人都有手机，可以打发很多无聊的时间，之前一个人出远门，真的是只能够望着窗外的风景，24个小时，说长也不长常说短也不短，总之旅途还是非常疲劳的，那现在我们有电脑、平板、手机我们可以利用这些娱乐的设备来打发我们无聊的时间闲散的时间。
这些时间打发出去了之后再固定的进行休息和调整，这样就可以在很大程度上去缓解旅游的疲劳感。所以出门在外，我们可以借助这些工具来达到我们想要的效果，但是也需要注意的是，一定要带好充电设备，因在车上坐的时间过长，如果这些通讯工具没有电的话也是不能够使用的，所以出门在外，一定要确保手机的电量充足，这样我们才会更加的放心。
您好，我曾经有过连续坐36个小时火车的经验，在此分享给你一些小方法：
1、不可缺少的手机。随着高科技的不断进步，手机现在已经是我们不可缺少的一部分了，尤其是在无聊的时候可以充当一个很好的打发时间的工具，所以，在出发前一定要准备好充好电的充电宝，还有就是下载一些喜欢的电影或音乐，因为一般情况下火车在行驶当中手机的信号都是比较弱的。我出行的时候不只是准备好手机，还要带上笔记本，因为手机的屏幕太小了，看的时间长了会让眼睛不太舒服。
2、健康与舒适并存的”枕头“！不知道您有没有订卧铺票呢？如果没有的话最好是准备好一个”围脖枕“，因为长时间保持坐姿不动的话不仅不健康，而且会使我们感觉到颈部很不舒服，但有一个”围脖枕“就好多了，累了就把它套在脖子上，不仅可以缓解疲劳还可以让你长时间保持舒适感。
3、营养与快乐同行的水果。尽量多准备一些水果，水果不仅美味可口还具备很高的水分和多种人体所必须的维生素，在火车上如果不喜欢喝水的话可以在休闲的时候多吃点美味的水果，这样既能丰富在旅途中的体验也能时刻补充水分和营养，两全其美。尤其是香蕉，香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺会使人快乐。当然，也可以少量的准备一些零食。
以上就是我坐长途列车打发时间的经验，希望对你有所帮助，在此祝你旅途愉快，一路平安！