我得抑郁症了，看了医生，反而更严重了？

Question

我抑郁症的现象已经有1个多月左右了，看医生前，几乎没睡过好觉，总失眠，天天靠安眠药维持睡眠，总想死，觉得活着没意义！而现在，我看着刀就有种冲动，要划手腕，动不动就会哭，就连别人欺负我，我连句话都不说，很自闭，几乎回家不怎么说话，在学校也基本都是自己呆着，不跟朋友在一起！对事情感到很烦躁．别人有时候问我问题，我几乎用沉默来回答，特别不爱说话，对人也特别冷，对事情特别偏激，总往悲观的一面去想，自杀的念头更多，现在还有自杀的冲动！！
我到底怎么了，该怎么做
别再复制一大堆东西了，我没耐心看，大家就说我该怎么做！！！你复制半天，我也不会选择你为最佳答案的

Answer 1

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

Answer 2

因为你的精神能量已经耗尽，建议你多进行身体运动，补充精神能量

Answer 3

你是个完美主义者把？？
我们心理老师说，完美主义者容易的抑郁症，他们把一切都归因于自己，都认为自己做得不够好。
但你要知道，事事都不是完美的，放开怀抱，生活很美好，你真的很棒！这就足够了

Answer 4

你缺乏体力消耗，多动手，睡前把手搓热，一定行。 在生活中去看令自己满意的方面。乞丐活的都很有滋味。生命本身已经是个奇迹了，你大概有什么野心没有实现。平凡是一种极难达到的生命境界。

Answer 5

你的失眠不一定用药来治疗的,可以在睡觉前喝杯热饮料(如热牛奶).
你可以看喜剧或者是悲剧,把你心中的郁闷都发泄出来.
在学校的时候,有心里话就找朋友发泄下了,你慢慢就会愿意和别人说话了.