午餐要吃饱是一句俗语，吃到什么程度才算饱？

Question

如题所述

Answer 1

脾主运化，脾胃为后天之本生化气血之源，早饭吃饱也不会撑，而且白天活动量大消耗掉了，中午十一点到十三点为心经当令，心与小肠互为表里，十三到十五点小肠经当令，小肠参与消化系统，晚饭宜少且清淡，晚上活动量小。

常见的有大豆蛋白粉、牛肉蛋白粉，以及大家接触最多的乳清蛋白粉。而且，蛋白粉中的氨基酸配比也更接近人体所需，可以更快地被身体消化吸收。确切的说更可能是适用于一些疾病人群或者是一些特殊的群体，所以如果你一个饮食正常的人或者可以通过正常饮食来摄取到充足蛋白质的人是不太建议你选用蛋白粉来作为补充剂的。当人体感到十分疲乏的时候，可以喝一杯蛋白粉，帮助快速恢复能量，赶走疲倦。

晚餐最好少吃，因为人体很快就要进入睡眠状态。吃的太饱不仅仅会影响睡眠质量，也会增加消化系统的工作量，不能在夜间好好休息，影响身体质量。最好就是吃7层饱，这样也不会有饱胀感，睡眠质量也会提高，食物也可以得到充分的消化。

身体的能量已经消耗的差不多了，这个时候需要一顿丰富的营养的早餐来帮助补充，如果不吃，第一会增加胆结石的风险，第二会降低工作效率，还有可能出现低血糖，以及出现注意力不集中，脾气暴躁，疲劳感强烈等等问题。

早上起来，食物经过一夜的消化吸收，加上你上午的工作，所以早餐要吃好。午餐要吃饱，下午的工作时间会比上午长一点，如果不吃饱怎么有力气和精力继续坚持工作。早餐是人们接受新的一天，最重要的环节之一，也是不可缺少的一部分，因为早餐的营养价值非常丰富，早上是记忆力最强的时间，我们可以回想一下，在上学的时候，一般早读课，是不是都在读课文，或者背英语，在这里简单介绍一下，因为后面，才会讲述，为何最重要

Answer 2

吃到自己觉得吃不下去了，看见饭也没有欲望了，已经打嗝了，然后很累了，就证明你已经吃饱了，而且是很饱了。

Answer 3

自己的肚子吃不进去食物了，看到食物就会反胃，会露出厌恶的眼光就算是饱了。

Answer 4

俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，吃饱是什么概念，吃到什么程度才算饱呢。吃饱不是吃撑的意思，主要是说的是吃的比较丰富些，荤素搭配好，所以说要吃饱

Answer 5

吃个七八分就可以，其实大家吃饭的时候不要吃得太多了，吃了太多对身体也不是很好。