本人26 男 175cm 体重61kg 锻炼10个月 也食用过5磅乳清蛋白粉,我锻炼是在晚上 锻炼完一小时后就睡了,这样适合吃乳清蛋白增肌粉吗?网上说睡前吃增肌粉不好但乳清蛋白粉可以吃,所以搞不懂求大神解决下
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