羊排和什么蔬菜搭配烧

如题所述

可以和胡萝卜、土豆一起烧,以下是具体做法。

主料:羊寸排500克、胡萝卜一个、土豆一个

辅料:葱花少许、姜2片、生抽一汤匙、老抽一汤匙、米酒一汤匙、植物油适量、水适量

步骤:

1、备齐材料

2、羊寸排清水冲洗一下,无需泡血水,本身已经处理的非常干净

3、烧一锅开水,放一点米酒,放入羊排焯水

4、煮出浮沫后捞出

5、土豆、胡萝卜去皮洗净,切滚刀块

6、炒锅中放入适量的植物油,爆香葱姜后,放入焯水后的羊排翻炒

7、炒至羊小排表面略有焦色时,依次放入米酒、生抽、老抽,羊排翻炒均匀

8、加入适量的清水,刚刚没过羊排即可

9、烧开后盖上锅盖,中火炖10分钟

10、10分钟后放入胡萝卜、土豆块,炒匀后继续炖15~20分钟

11、20分钟后,汤汁已收至浓稠,根据自己的口味略微加一点盐,口淡的忽略,起锅盛出即可

12、成品

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第1个回答  2019-03-16

可以跟西兰花、土豆、洋葱一起。

主料:羊排500克、小土豆300克、西兰花150克、洋葱40克

辅料:橄榄油25毫升、食盐8克、黑胡椒4克、白糖3克、黑醋15毫升

1、准备食材

2、将羊排清洗干净后,用厨房纸巾吸干表面水分;然后用盐、黑胡椒粒、10克左右的洋葱、10毫升的橄榄油拌匀,腌制半个小时左右

3、将小土豆放在笼屉上蒸20分钟,然后取出晾凉

4、将小土豆的皮剥掉,然后切块备用

5、将剩下的30克小洋葱切末,放入小碗中;然后加入意大利黑醋、白糖、5毫升的橄榄油搅拌均匀备用

6、西兰花放入开水锅中焯一下,然后捞出备用

7、将电饼铛双面平铺开后预热,预热结束后,选择中火;然后将剩下的10毫升橄榄油,倒入煎盘中,两个盘各倒5毫升,接着将腌好的羊排、土豆块分别放入两个盘中,开始煎制

8、羊排一面煎好后翻另一面继续煎,直至全熟,小土豆在煎制过程中也要常翻动,直至表面金黄

9、将煎好的羊排放在盘中,然后将土豆块、西兰花依次摆在旁边,最后淋上洋葱汁就可以了

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第2个回答  推荐于2017-09-14
可以搭配一些凉性蔬菜,如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋、菜心等,能起到清凉、解毒、去火的作用,既能利用羊肉的补益功效,又能消除羊肉的燥热之性。如果有条件,还可以放点莲子心,有清心泻火的作用。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答  2020-11-13

糖醋小羊排,萝卜羊肉汤,营养加美味,两道菜一起出锅,3分钟学会

第4个回答  2014-09-12
羊排炖山药好吃。据说有养胃的功能。
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