眼睛干涩，医学上称为干眼症（Dry Eye Syndrome），是一种常见的眼部不适症状，其原因可能包括：
泪液分泌不足：泪腺功能减退，无法产生足够的泪液来润滑眼球。
泪液质量不佳：泪液成分异常，如脂质层不足，导致泪液蒸发过快。
环境因素：长时间暴露在干燥、风大或烟雾环境中，使用空调或烤箱等也会增加干眼症的风险。
生活方式：长时间盯着电子屏幕、戴隐形眼镜、长时间开车或阅读等，都会增加眼睛干涩的风险。
药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、避孕药等，可能影响泪液的分泌。
疾病和健康状况：如糖尿病、甲状腺功能异常、类风湿性关节炎等，也可能导致干眼症。
缓解眼睛干涩的方法包括：
使用人工泪液：可以缓解眼睛干涩，但需选择适合自己症状的产品。
保持良好的用眼习惯：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。
调整环境湿度：使用加湿器，特别是在干燥的环境中。
定期休息：避免长时间连续用眼，确保充足的休息时间。
保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，减少烟酒摄入，避免过度使用眼药水。
咨询医生：如果干眼症症状严重或持续存在，应咨询眼科医生，可能需要进一步的诊断和治疗。
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