160斤的人每天慢跑2小时大概几个月能瘦多少

如题所述

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第1个回答 2015-09-10

如果能坚持，一月瘦10斤木有问题

第2个回答 2015-10-06

我一个月前162斤，身高163.现在150斤，明显瘦了！我每天只运动40分钟，跑步+踏步机，对我这种从不运动的人来说40分钟已经是极限了！减的过快也不好，也不要刻意的控制饮食，也就晚餐只个半饱！你两个小时怎么坚持的？本回答被网友采纳

第3个回答 2015-09-10

跑那么长时间干嘛？控制好速度，四五十分钟足矣。

第4个回答 2018-04-10

这样的体重连续跑步两小时你的腿会受不了的，而且我体重跟你差不多，有一点运动基础，能坚持跑四五十分钟就不错了

第5个回答 2015-09-10

除了运动，最好还要结合饮食调节这样效果比较好😊

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160斤的人每天慢跑2小时大概几个月能瘦多少答：如果能坚持，一月瘦10斤木有问题

180斤的胖子,每天健身房两个小时,半年能瘦多少?答：如果每天都这样坚持半年，应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质状态不同，他减肥的效果也是不一样的。

每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤答：你平时的饮食不改变就可以了，然后每天慢跑一个小时后就不要再补充其他食物了，这样一个月下来，如果你很胖的话可以减8-10斤左右，如果你本身不是很胖的话，大概2-5斤左右!

175体重160斤三个月能瘦30斤吗160斤的胖子要怎么快速减肥答：这个体重基数较大，理论上，3个月内减掉30斤是完全可行的。对于体重基数大的人来说，一开始就控制饮食，养成良好的生活习惯，可以迅速减轻体重。在饮食上，应尽量少油少盐，采用简单的烹饪方式。例如，可以选择清蒸的方式来烹饪可以蒸的菜品，这样可以品尝食物的本味。3. 160斤的胖子要怎么快速减肥？首先...

每天坚持跑步一个月能瘦几斤答：您好。建议最好每次坚持连续慢跑四十分钟，隔日跑最好。在配合一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱吃，细嚼慢咽。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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每天运动一小时一个月能瘦多少

160斤的体重一个月每天只吃一顿，加跑步，能减二十斤吗？？