减肥药要看作用方式如何
有的减肥药是让你腹泻的，那种基本没用，还有害身体
有的是抑制食欲，如果临床试验没问题的话可以吃一点，也不是说吃了这个药你就什么都可以吃
最重要是合理饮食结合运动，以下是一些建议
主食多吃粗粮，少吃精加工的食品，如软面包、蛋糕要少吃，精白米面少吃，多吃薏米、土豆、玉米、红薯等，可代替米饭等作为主食
多吃绿色蔬菜、非淀粉类的蔬菜
肉类可选鱼虾、蛋类、鸡肉（瘦肉部分）、鸭肉、牛肉、羊肉、猪瘦肉（从左往右为最优递减）
尽量避免吃膨化、油炸、易消化的糖类食品
不喝高糖分的饮料，饮水以纯净水最佳
吃饭吃七分饱左右即可，
体重偏胖型的可以跑步，Hiit等运动形式，避免久坐，久卧
体重肥胖型的可以游泳，划船，倒蹬车等对下肢压迫较小的运动
保持充足睡眠