第2个回答 2020-12-06
你好。
看你的描述,感到你内心有蛮多愤怒要发泄,现在用的渠道是向老公发泄。
你说到最近一年这样,在这一年,特别是开始出现这个状况前,你自己的生活有发生什么变化吗,比如工作职位的变化,老板的变动,同事或是人际关系的变化,家以外的环境的变化,这些变化给你很大压力,甚至让你有很多不满和愤怒,但又因为某些原因,无法向指向的人直接表达,只能窝在心里,越积越多,必须要有个出口,否则如果转向内,可能出现更大的问题。
老公是你的家人,向他发火,相对比向外面的人或事发火安全。你们结婚五年,你也知道他的个性,内心知道向他发火,后果也不会有多严重,相比于把自己的不满生气与真正指向的人直接表达。看你的话里,似乎你在婚姻里比较占上风,更有主动权。另外,看到老公就烦躁,是否你在看老公的样子或是行为时,让你想到了那些外面让你生气不满心不顺的人事物,更是将本对那些烦躁生气的情绪投到老公身上,这个时候,他已经不是你的老公,而且你不满的“他人”。
另外,你们结婚五年,“没有任何矛盾”,仍想问你,对这五年的婚姻是否都很满意,对他是否完全满意?是否也在内心其实也有对他的抱怨,也有不满,也有愤怒,但这些也没有进行沟通与真实的表达,而要以发火的方式来表达这些不满,用发火来做沟通。
所以,当有不满、愤怒或其它情绪时,需要去及时进行表达与沟通,与指向的人做表达,如果做不到,至少以安全和不伤害到其它人的方式宣泄,比如丢枕头,或是寻找心理咨询师做些工作。老公是你目前选择的在你看来相对安全的方式,对于你的心里的负面情绪的宣泄有好处,但你又知道这对他可能不公平,也有些内疚。所以,可以学习对他做不满他的那部分做表达,从与他的表达沟通开始学习表达愤怒不满,因为他安全,请他给反馈,然后再逐渐向其它人表达。发火愤怒是人的正常情绪,如果观察到自己背后的想法与需要,然后健康的表达出来就需要勇气学习罗。
祝福你。