怎样简单搭配早餐，孩子很喜欢，干粮饮品皆有呢？

Question

如题所述

Answer 1

怎样简单搭配早餐，孩子很喜欢，干粮饮品皆有呢？

早餐轻轻松松做，蔬菜面包皆有，简易也不降营养成分，10min备齐上菜。学生们早餐必须给予多种多样营养元素，蛋白、糖分、维他命、动能、人体脂肪等，能从蔬菜、鸡蛋、肉类食品、新鲜水果、杂粮、奶等食材备于早餐当中。10min早餐，简易不降营养成分，详尽作法呈上，感谢大家支持。

一、水煮蛋

家中常备鸡蛋，早餐不用愁，鸡蛋含高质量的蛋白、铁、钙、磷等营养元素，且水煮蛋作法简易也不缺营养成分；

鸡蛋用食盐水清理，那样可除菌，清理得更干净，上锅蒸制，凉水上锅水开后蒸8分钟左右就可以；假如煮鸡蛋，可滴少量白米醋同煮，不容易脱壳，煮后也非常容易去壳；

二、胡萝卜米糊

萝卜富含充足的维他命，红萝卜可炒食、煮制，早餐来一杯胡萝卜米糊都是很好的挑选，除开白米饭，还可以添加少许的牛乳，营养价值也更丰富，能够放糖或低糖；红萝卜与剩米饭入菜锅二三分钟后，用破壁机拌和成婴儿米糊就可以；

三、水煮生菜

油麦菜是我家必备的蔬菜，煮一煮，淋点美味鲜酱油，小孩也吃得津津乐道，还可以用耗油翻炒，加一点蒜末，蔬菜能够补充水分、维他命，早餐中不爱吃水果的小孩可以试试蔬菜。

我家孩子就爱早餐中吃一点蔬菜替代新鲜水果；锅中添加冷水煮沸，滴过植物油维持它翠绿色颜色，煮沸后夹装备碟，淋点美味鲜酱油或者蒜泥酱汁；

四、全麦面包

全麦面包是订购的面包，黑全麦面包营养丰富，既可立即服用，还可以制作三明治，例如蒸制的鸡蛋能够去壳剁碎，添加色拉酱翻拌，就能够夹于面包当中，各食材都能够伴随着你爱好而变，只需孩子喜欢，如何做都美味可口，大伙说是否呢？

10min早餐，简单搭配小孩也喜欢，粮食健康饮品皆有，吃好念书——2个套锅与此同时用，一边蒸鸡蛋，一边煮油麦菜，还可以切完红萝卜，待胡萝卜米糊搞好以后，鸡蛋也蒸熟了，倒是好婴儿米糊，取出面包就可吃上早餐了。

Answer 2

其实在营养早餐这一块的话，个人比较推荐的是紫米粥，然后配上红薯，香蕉还有玉米。这几个一起搭配吃的话，营养有素，而且容易给孩子带来一定的喜欢。

Answer 3

怎样简单搭配早餐，孩子很喜欢，干粮饮品皆有呢？提前做好披萨生胚，冷冻在冰箱里，撒上喜欢的馅料和马苏里拉奶酪碎，放进烤箱里195度烤20分钟即可。新鲜的玉米有甜有糯，不管是蒸还是煮都很好吃

Answer 4

早餐一定要有主食，要有菜，要有蛋，要有奶，而且还要有水果，这样孩子就会非常喜欢。