• 所有问题

    • 为什么跑完步之后小腿就会酸疼

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2010-03-30
    跑步时肌肉做无氧运动 会分泌乳酸 时间越长乳酸积聚越多
    所以小腿会酸 注意运动适量和休息就行了
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-03-30
    因为跑步短时间内有氧呼吸提供的能量不够 只有进行无氧呼吸 葡萄糖分解成乳酸 乳酸会让人觉得有酸痛的感觉 不够如果坚持跑步的人 习惯了 就不会觉得疼啦 所以 要多锻炼啊
    第2个回答  2010-03-30
    是第一次跑吗？如果长时间不锻炼，刚开始锻炼的时候小腿会酸疼。建议快走，老中医说走是最健康的锻炼方式，O(∩_∩)O~本回答被网友采纳
    第3个回答  2010-04-10
    跑步之后，需要轻柔腿部，已让腿部舒缓下来。
    相似回答
    跑步小腿疼,原因是什么?怎么解决呢?答：3. 让小腿肌肉增加 其实我们的肌肉越强，我们肌肉的承受能力就会越强！有相当一部分人在跑步时小腿疼痛都是由于肌肉不强而导致的，所以为了避免小腿疼痛，我们应该加强肌肉！我们可以采用高抬腿，单腿跳，负重深蹲等方法来增强小腿的肌肉！对于这些动作，我们每天都要坚持做，不要间断，这样才能取得更好的...
    为什么跑步小腿会痛?答：由于缺乏长期、系统、科学的训练，不少跑友常常会在跑完步会出现多种小腿不适状况。尤其是在赛事跑之后，第二天的小腿发抖、脚踝疼痛等，完全冲散了完赛后的骄傲和喜悦。那么，如何才能避免这种情况发生呢？今天，带大家学习三种常见的小腿损伤及应对之策。胫骨前肌紧绷 胫骨前肌位于小腿前侧和胫骨外侧。
    跑完步后,敲小腿,小腿会特别酸疼,为什么呢?这样会减掉肉肉还是脂肪呢...答：1 你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在正常上量。 要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。2 你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后...
    跑完步以后,为什么小腿前的肌肉很疼呢?答：有三种可能：一是有可能缺钙，处于生长发育期，注意补充钙质及帮助钙吸收的食物。二是近期经常剧烈运动导致的肌肉酸痛，休息一段时间或者坚持运动就会恢复。三是着凉了，冻着了。解决方法：每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.到6下 从上往下推小肚子200...
    每次跑完步都是脚脖子、小腿下部分酸疼,感觉跑步的时候腿没力气答：可能是跑步的姿势不对，理论上跑步主要靠抬大腿和髋骨来进行运动，每次落脚的时候是脚后跟先着地，其次是脚掌，脚尖。如果跑步后觉得脚脖子，小腿酸疼，很可能是脚掌先着地了，那是短跑冲刺时的跑步方法，不适合远距离慢跑。同时对膝盖内侧，脚后跟肌腱要多拉伸，这样应该就不会酸痛了。
    大家正在搜
    为什么跑完步小腿肚酸疼跑完步腿酸小腿小腿肚子酸痛为什么跑完步腿那么酸痛跑完步第二天小腿酸疼每次跑完步小腿酸疼跑完步小腿疼怎么办前面跑完步小腿肌肉酸痛怎么办跑完步第二天小腿疼怎么办跑完步大腿酸痛怎么办