第3个回答 2014-04-19
中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>> 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。 因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效
第4个回答 2014-04-19
在寒冷的秋冬天里，泡脚是非常好的养生方式。泡脚对秋季养生保健有很多好处，同时也有一些需要注意的问题，还有一些秋冬季泡脚药方。下面给大家一一来介绍。 秋冬季泡脚的好处 现在很多朋友常坐办公室，又懒于运动，在秋季普遍会循环不良，造成四肢冰冷、容易疲劳以及失眠等症状。 同时也容易患上感冒、咳嗽、便秘等疾病。秋季如何养生保健，成为每个秋天人们讨论的焦点。 有专家表示，秋季养生其实并不需要吃太多补药或保健品，只要能够坚持天天临睡前泡脚，便可达到润肺蠕肠，远离秋寒的困扰。泡脚属于中医足疗法，能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质，同时加速体内废物排出，具有代谢效果。 对于中老年人常有的疲乏无力、腿肌僵硬等症状，经泡脚后也可使紧张的小腿肚放松，改善肌纤维运动状况。另外，还可以增加血液循环速度，对心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用。 而中年妇女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不适，也可得到缓解，另外，糖尿病患者泡脚不宜超过15分钟。 至于那些不爱运动的上班族们，秋季临睡前，不妨也泡个脚来放松心情以及活络身体，改善血液循环。 泡脚药方推荐 泡脚药方之家庭保健泡脚法 处方：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。 疗效：这家庭保健泡脚方具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到养生保健、提高生活质量、减少疾病发生的目的。 泡脚药方之预防脚气泡脚法 处方：用热盐水泡脚法，在半盆热水中加入半匙盐即可，水温可高一些。 疗效：可预防感冒、脚气、助眠抗衰等。最好还配合按涌泉等穴位，能促进局部血液循环，增强记忆力。 泡脚药方之少女痛经泡脚法 处方：蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸汽熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。 疗效：每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。可以减轻那些青春期原发性痛经少女的疼痛，一般用药两个月经周期后即可。 泡脚药方之感冒头疼疗法 处方：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。 疗效：煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。可以减轻感冒、头疼等症状 泡脚药方之减肥泡脚法 处方：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟，至出汗。每日1次，20-30天为1个疗程。 疗效：对那些因为脂肪堆积过多而造成肥胖病的病患者有效。 泡脚药方之降血压泡脚法 处方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用以上的药材加水煎热，去渣后兑水泡脚。 疗效：此药材便宜，坚持每日一次泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢地血压就降了下来。 泡脚需要注意的问题 第一、开始泡脚控制在37℃为佳 Q：泡脚时，是否水越烫越能好，越能加速血液循环? A：泡脚开始温度，最好是在37摄氏度左右，因为刚开始泡的时候，脚的表皮温度较低，大约在30-32摄氏度之间，温差大会感到承受不了。 所以最好先在37摄氏度时把脚放进去，让水满过踝部，并慢慢搓动。等脚适应后，再慢慢地往里面加热水，直到42摄氏度左右就一直保持这个温度。 第二、老年人泡脚不必追求高温 Q：泡脚时，是否水越烫越能好，越能加速血液循环? A：错，老年人秋季养生泡脚，尽量避免水温过热。尤其是糖尿病患者，千万不能用超过40摄氏度的水来泡脚。 因为过热水温会使身体及四肢血管大幅扩张，大量血液流向周围血管，易引起短暂性脑缺血，易产生头晕、眼花、恶心等症状，并需防止烫伤。 为此泡脚的水温必须要控制好，不能太低，以免引不起温热效应影响效果，但也不能太高，不要超过45摄氏度。 第三、空腹餐后酒后不宜泡脚 Q：为什么泡完脚起来有时会头晕口渴? A：泡脚时，避免空腹，也尽量不要在餐后及酒后进行，千万不要猛然起身，这样容易头晕。而且因为秋天皮肤干燥，泡完脚后腿部皮肤更是水造成油脂丢失，所以泡脚后涂上凡士林软膏或者一些润肤露，能够帮助锁住皮肤的水分。 泡脚后的半个小时内，要及时饮用一大杯温开水，300-500毫升左右，这样能解决口渴，而且有利于帮助体内代谢物排出。 第四、泡脚时间40分钟效果好 Q：泡脚多长时间为宜? A：泡脚的时间长短，根据个人的体质而定，若泡脚的时间合理，会有很好的保健效果。 例如普通的健康市民，泡脚一般不要少于30分钟，40分钟最佳。若是糖尿病患者，泡热水的时间则不宜超过15分钟，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等泡脚的时间要适当延长一些。 每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。想要知道自己适合泡多长时间，有一个自测的方法，那就是在泡脚时感觉自己出汗的情况。如果全身出透汗，时间应为正好。 但体虚者要注意及时补水，并不易出太多汗。
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