女生十六岁，体重120身高168，应怎样使用跑步机锻炼才尽快有效果？ （包括速度时间方式等）

Question

如题所述

Answer 1

每天早上起来慢跑十五分钟。和晚上吃完饭后稍微坐一会儿再慢跑个十五分钟就差不多了。