可能和您的生活习惯有关。
引起气血两虚的原因
· 饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。
· 睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.
· 缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.
· 劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气.
· 失血过多:意外性失血过多或者女性长期经血量大或者经期时间长。
中医上所说气血来源于脏腑,运行于经络。气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常,面色红润。从上面可以看出若气血好气色好则五脏安和。中医补气血代表药物，阿胶补血、四物汤补气,成药有 （阿胶地黄口服液）。
气血不足调理方法
一:食补
1:韭菜猪肝汤
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。
2:当归红枣排骨汤
做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。
功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
3:黄豆雪梨猪脚汤
做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。
4:莲子龙眼粥
做法:是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。
功效:可补脾胃 之气,也有补血功效。
二:药疗
阿胶+四物汤完美搭配，具有补气养颜，养肝生血之功效。阿胶地黄口服液
其配方材料阿胶，中国四大名补之一，源自山东东阿镇，中医妇科良方在中医药学里，阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产科的妇科良药已有2500年的制作用药历史。宋太平惠民和剂局方记载了四物汤用于妇产科疾病“四物汤调和营卫，滋养气血，治冲任虚损，月水不调” ，一直被沿用至今，是补血调经的专方，具有补肝虚、疏肝滞、清肝热、调经血的功效。方中的熟地黄为君药，可滋阴养血；当归为臣药，可补血养肝，君臣相使，可增强补血调经的功效；白芍为佐，可和营养血、柔肝止痛；熟地黄与白芍相配，可补冲任、益气血。
望采纳！！
引起气血两虚的原因
· 饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。
· 睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.
· 缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.
· 劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气.
· 失血过多:意外性失血过多或者女性长期经血量大或者经期时间长。
中医上所说气血来源于脏腑,运行于经络。气为血之帅,血为气之母,两者是相互协调,若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常,面色红润。从上面可以看出若气血好气色好则五脏安和。中医补气血代表药物，阿胶补血、四物汤补气,成药有 （阿胶地黄口服液）。
气血不足调理方法
一:食补
1:韭菜猪肝汤
做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。
2:当归红枣排骨汤
做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。
功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
3:黄豆雪梨猪脚汤
做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。
4:莲子龙眼粥
做法:是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。
功效:可补脾胃 之气,也有补血功效。
二:药疗
阿胶+四物汤完美搭配，具有补气养颜，养肝生血之功效。阿胶地黄口服液
其配方材料阿胶，中国四大名补之一，源自山东东阿镇，中医妇科良方在中医药学里，阿胶是滋阴补血、安胎、治疗经产科的妇科良药已有2500年的制作用药历史。宋太平惠民和剂局方记载了四物汤用于妇产科疾病“四物汤调和营卫，滋养气血，治冲任虚损，月水不调” ，一直被沿用至今，是补血调经的专方，具有补肝虚、疏肝滞、清肝热、调经血的功效。方中的熟地黄为君药，可滋阴养血；当归为臣药，可补血养肝，君臣相使，可增强补血调经的功效；白芍为佐，可和营养血、柔肝止痛；熟地黄与白芍相配，可补冲任、益气血。
望采纳！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-01-09
【难看脸色四】肤色不均
病因：阴血不足
皮肤如果粗糙,脸色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。
自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。
调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物,食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
【推荐食谱】
山药炒木耳
原料：
山药1段,水发木耳5朵,蒜2瓣,盐、鸡精、油少许。
做法：
1. 山药去皮、洗净,切片备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;把蒜剁碎成末;
2. 烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;
3. 热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐、鸡精调味即可。
功效：养阴美颜。
脸色发黄的原因
女人脸色发黄是什么原因?中医认为造成皮肤发黄的原因有许多,具体的有自身的原因,也有外部的影响。
1、食物引起的脸色发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的脸色发黄：长期服用带有黄色素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的脸色发黄：肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的脸色发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的脸色发黄：色素没有有效的清楚,长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起脸色发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚,使皮肤暗黄。
7、 长期熬夜、睡眠不足引起脸色发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的脸色发黄：在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
9、 化学物质过敏引起的脸色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质,亦可令肤色变黄变深。
10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚,无法正常排除,使皮肤变黄。
11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢,导致体内囤积过多的废物废气。
病因：阴血不足
皮肤如果粗糙,脸色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。
自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。
调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物,食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
【推荐食谱】
山药炒木耳
原料：
山药1段,水发木耳5朵,蒜2瓣,盐、鸡精、油少许。
做法：
1. 山药去皮、洗净,切片备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;把蒜剁碎成末;
2. 烧开一锅水,然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;
3. 热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐、鸡精调味即可。
功效：养阴美颜。
脸色发黄的原因
女人脸色发黄是什么原因?中医认为造成皮肤发黄的原因有许多,具体的有自身的原因,也有外部的影响。
1、食物引起的脸色发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的脸色发黄：长期服用带有黄色素的药物,如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的脸色发黄：肝直接影响血脉, 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。
4、皮脂油腻引起的脸色发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的脸色发黄：色素没有有效的清楚,长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起脸色发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手,它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚,使皮肤暗黄。
7、 长期熬夜、睡眠不足引起脸色发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
8、体内毒素积累引起的脸色发黄：在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
9、 化学物质过敏引起的脸色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质,亦可令肤色变黄变深。
10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚,无法正常排除,使皮肤变黄。
11、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢,导致体内囤积过多的废物废气。
第2个回答 2015-01-09
喝红枣粥，不过你可能是因为你的性格问题造成的，就是通俗讲的黄脸婆那种颜色，大部分都是因为她们经常因为一句话或者小事或者一般人不会生气的事情，她们都会生气，所以她们的胃不好，你自己想想看是不是
第3个回答 2015-01-09
吃阿胶，红枣一类的。
第4个回答 2015-01-09
多吃红枣
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