防晒霜没有必要天天用。
涂防晒也是要看紫外线指数的，天气预报上有一个数值，这个数值低于3的时候可以不涂防晒霜。像每天都坐在办公室的小伙伴们，早晨7点可能就已经出门上班了，晚上6点以后才下班出门，在室内是完全可以不擦防晒霜的。如果大部分时间在室内，没必要天天涂。
要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择防晒霜，阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15-25的；直接在阳光下活动，选择SPF25-30+的；雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+的防晒产品。
用防晒霜的注意事项：
在出门前15min涂抹产品，一般产品需每隔2-3小时重复涂抹。出门前提前涂抹，好让防晒在脸上成膜。注意涂抹的时候，顺着一个方向，不要反复涂，反复涂抹防晒都跑到皮肤间的褶皱去了，全身曝光部位均需涂抹防晒产品。
当紫外线指数预计达到3或以上时，应将防晒霜涂抹在面部、耳朵、头皮（如果没有遮盖）、颈部和身体没有被衣服遮盖的所有部位。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品，清洁后涂抹保湿剂。
以上内容参考百度百科-防晒霜
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